Gece yemek yeme alışkanlığını bırakmanın yolları neler?
– Üç saat kuralını uygulayın. Eğer kilo vermek için aldığınız kalorileri sınırlandırıyor olsanız bile günün sonunda mahrum bırakılmış hissiyatıyla kek veya çikolataya yüklenmemelisiniz. Bu yüzde 2-3 saate bir tüketeceğiniz sağlıklı ve sizi tok tutacak aperatifler bulundurun yanınızda. (Ancak, sağlıklı diye bu aperatifleri tüketmekte de aşırıya kaçmayın)
– Akşam yemek yemek için mutfağa gittiğiniz zaman durun ve bir şeyler yemek yerine su için. Su midenizi dolduracak ve fazla yemek yemenizin önüne geçmiş olacak. Diğer yandan bitki çayları da bu konuda büyük yardımcınız olacağı gibi uykuya geçiş aşamasında iyi gelecektir.
Sizin icin konusmak kolay tabi bizler nasil alcaz goji uzumunu benim 8 tane cocugum var 180 tl diyorsunuz alinda bende deneyeyim ozaman herkeze tavsiye ederim
Gülcan hanım merhaba,
Sanıyorum sitede yer alan reklamlardan bahsediyosunuz. Ancak o da diğerleri gibi sadece zaman zaman dönen bir reklamdır. Benim denemişliğim ve buna dair bir görüşüm, tavsiyem kesinlikle bulunmamaktadır.