Gece yemek yeme alışkanlığını bırakmanın yolları neler?
– Kahvaltıyı atlamamak aslında güne iyi başlamanın önemli bir adımı. İyi bir kahvaltıyı, vücudu ağrılaştırmayacak doğru gıdaların tüketildiği bir öğle yemeği ve ara öğünler izlemeli.
– Az önceki sayfada akşam yemeğinden önceki öğünlerin öneminden bahsetmiş olsak da akşam yemeğinde yedikleriniz de büyük önem taşımaktadır. Bütün gece buzdolabı önünde adeta nöbet tutmanıza sebep olacak yemeklerde akşam yemeğinde uzak durmanız gerekiyor. Sizi tok tutacak, proteini içeren sağlıklı yağlar ve sebzeler ile desteklenmiş bir akşam yemeği menüsü hazırlayın. Yemekten sonra kendinizi dinleyin. Az geldiğini, doymadığınızı düşünüyorsanız, gece sağlıksız gıdalar tüketmektense, menüye sağlıklı bir çorba, bolca yeşillikler içeren bir salata ekleyebilirsiniz. Eğer şekerli gıdalara özlem çekiyorsanız fırınlanmış tatlı patates, kabak veya havucu akşam menüsü içine eklemeyi düşünebilirsiniz.
Sizin icin konusmak kolay tabi bizler nasil alcaz goji uzumunu benim 8 tane cocugum var 180 tl diyorsunuz alinda bende deneyeyim ozaman herkeze tavsiye ederim
Gülcan hanım merhaba,
Sanıyorum sitede yer alan reklamlardan bahsediyosunuz. Ancak o da diğerleri gibi sadece zaman zaman dönen bir reklamdır. Benim denemişliğim ve buna dair bir görüşüm, tavsiyem kesinlikle bulunmamaktadır.