Gece Yemek Yeme Alışkanlığını Bırakmanın Yolları

Geceleri elimiz daha çok abur cubur gıdalara gittiğinde ve aşırıya kaçtığımızda bu kötü, kalitesiz uykuya sebep olmaktadır. Peki neden gece yemek yeme ihtiyacı hissediyoruz ve bu alışkanlığı bırakmanın yolları neler?

2
4076

Gece yemek yeme alışkanlığını bırakmanın yolları neler?

5 gece yemek yeme_mini

– Geceleri sadece su veya bitki çayı içmek size yeterli gelmiyorsa, kendinize küçük bir tabak sebze ve meyve ile atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz. Burada unutmamanız gereken meyvelerin de içinde şeker bulunduğu ve aşırıya kaçmamanız gerektiği.

– Beslenme düzeni ve kilo alımı açısından önemli detaylardan biridir uyku düzeni. Makul bir saatte yatağa gitmek geceleri aşırı yemek yemenizin önüne geçecektir. TV izlerken, video oyunları oynarken, internette gezinirken farkında olarak veya olmayarak yemek yemeğe yaklaşabiliyorsunuz. Uzun süre ayakta kaldığınızda vücut enerjiye ihtiyaç duyuyor ve bunun sağlamanın yollarından biri de yemek yemek oluyor.

2 YORUMLAR

  1. Sizin icin konusmak kolay tabi bizler nasil alcaz goji uzumunu benim 8 tane cocugum var 180 tl diyorsunuz alinda bende deneyeyim ozaman herkeze tavsiye ederim

    • Gülcan hanım merhaba,

      Sanıyorum sitede yer alan reklamlardan bahsediyosunuz. Ancak o da diğerleri gibi sadece zaman zaman dönen bir reklamdır. Benim denemişliğim ve buna dair bir görüşüm, tavsiyem kesinlikle bulunmamaktadır.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here