Ocak 16, Pazar, 2022

SPOR-EGZERSİZ

Sağlıklı yaşam için SPOR-EGZERSİZ önerileri, evde yapılabilen egzersizler, sıkılaşmak için kolay egzersiz hareketleri, düzenli spor yapmanın faydaları, en popüler sporlar, karın çalıştıran, bacak çalıştıran, kolları çalıştıran egzersizler ile tüm vücudu çalıştıran kolay spor hareketleri için Esra'nın Portresi

Karın Bölgesi için Sandalye Egzersizleri

Evde veya iş yerinde sandalyede yapılan hareketler sayesinde göbek bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak, karın kaslarını çalıştırmak mümkündür. Uzmanların önerdiği, göbek yağlarını yakmak için yapılan basit...

Huzursuz Bacak Sendromu

Bacaklarınızda karşı koyamadığınız, hareket ettirme dürtüsü mü var? Bacaklarda iğne batma, yanma, gerilme mi oluyor? Bunlar genellikle de geceleri veya uyduğunuz zamanlarda mı ortaya...

En İyi 5 Alt Karın Hareketleri

Kadınların, fazlalıklardan kurtulmak ve daha sıkı görünmesi için en çok uğraştıkları bölgelerden biridir, alt karın. Peki alt karın eritme hareketleri neler ve alt karın...

Karın Kasları Egzersizleri

Yaz ayları öncesi karın kaslarını çalıştıran, karın bölgesindeki yağları eritecek egzersizlere pek çoğumuz ihtiyaç duyuyoruz. Buradaki karın kasları egzersizleri tüm çalışma planına dahil edip,...

Genç Cilt için Yüz Egzersizleri

Kırışıklıkları önlendiği ve ortadan kaldırıldığı, göz çevresinin tazelendiği, boyun, çene çizgisi hattının şekillendiği en doğal yöntemlerden biridir, yüz egzersizleri. Sıkı ve genç cilt için...

Spor Saatlerini Verimli Geçirmenin Yolları

Söz konusu olan yaz ayları için kilo vermek ve sıkılaşmak olduğunda bahar aylarında başlarız spor yapmaya. İster yeni spor yapmaya başlayan ister de zaten...

Egzersizlerin Etkili Olması için Öneriler

Daha hızlı kilo verme ve vücudu sıkılaştırmak için düzenli ve sıkı egzersizler yapılması gereklidir. Peki özellikle de kış aylarından yaz aylarına doğru başlayan zayıflama...

Yağ Yakımı için Esneme Hareketleri

Koşu ya da yürümek kadar çok kalori ve hızlı yağ yakımına sebep olmasalar da evde yapılabilen esneme hareketleri, vücudu yağ yakımına teşvik etmenin yanı...

Evde Aletsiz Kol Kası Egzersizleri

Sıkılaşmak ve kuvveti arttırmak istediğiniz bir çalışma arıyorsanız, vücut ağırlığını kullanarak yapılan aletsiz egzersizler daha iyi bir çözüm olabilmektedir. İşte, kol bölgesi için evde...

Sabah İnsanı Olmanın Yolları

Sık duyulan tabirlerden biridir, "ben sabah insanı değilim!". Sabah erken kalkıp, spor yapıp, güne erken başlamak istiyor ama bir türlü yapamıyor musunuz? Peki, nasıl...

En Popüler

Kadınları Yaşlı Gösteren Saç Hataları

Harika bir saç kesimi ve saç rengi sonucuna ulaşıldığında kadınların değmeyin keyfine! Peki ya kötü bir saç stili...? İşte, kadını yaşlı gösteren saç hataları,...

Vücut Tipine Göre Kıyafet Nasıl Bulurum?

Vücut tiplerine göre kıyafet alışverişi sırasında değişen pek çok unsur vardır. Vücuda uygun kıyafeti bulmak, moda kıyafetleri giymekten daha önemlidir. Peki, mayo alışverişi yaparken,...

Evde Orkide Bakımı Nasıl Yapılır?

Kadınların en sevdiği çiçeklerden biri olan orkide satın alırken nasıl seçim yapmalı? Evde veya iş yerinde orkide nereye konmalı, bakımı nasıl yapılmalı? Orkidenin tekrar...

Burçların Olumsuz Kişilik Özellikleri

Hepimizin iyi yanları olduğu gibi kötü yanları da var. Kişinin gelişimindeki en önemli adım, kötü yanlarını bilip değiştirebilmesinden geçiyor. Bu noktadan hareketle de sizler...

Vazelin Kullanmak için 8 Neden

Jennifer Aniston gibi dünyaca ünlü pek çok yıldızın vazgeçilmez güzellik malzemesidir, vazelin. Kırışıklıkları, ince çizgileri önlemek, makyajın dayanıklılığını artırmak, cildi nemlendirmek ve daha fazlası......

Son İçerikler

Kış Aylarında Cildimizi ve Ellerimizi Korumanın Yolları

Mevsim geçişlerinde, sıcak ya da soğuk havaların etkisiyle cildimiz daha kuru ve gergin olabilir. Özellikle kış aylarında evlerdeki ısıtıcıların yarattığı etki, soğuk havaların etkisi,...

Yıla Damga Vuracak, 2022 Saç Trendleri

Saç dipleriyle ortaya çıkarılan kontarslar, zengin siyah ve kahve saç renkleri, yüzü çerçeveleyen balyalar, bob saç kesimi, yana taranmış saçlar ve modası geçmeyen saç...

Antre Mobilyaları Nelerdir?

Antre mobilyaları sayesinde farklı dekorasyon stillerini tarzınıza uygun bir şekilde ortaya çıkarabilirsiniz. Mekanlarınızda göz alıcı bir atmosfer yaratabileceğiniz özel mobilyalar aynı zamanda pratik kullanım...

İlkbahar-Yaz 2022 Trendleri

Uzun etekler, elbiseler, canlı ve çarpıcı renkler, oversize blazer ceket veya drapeli bluzlar…. 2022 moda ve trendleri biraz daha canlı, eğlenceli, adeta içimizdeki dışarıda...

Yüz Şekline Göre Güneş Gözlüğü Modelleri Rehberi

Güneş gözlüğü modeli satın almak istediğimiz zaman kriterlerimiz neler? En popüler modeli taksak dahi, öncelikli olan çoğu zaman “yüzümüze yakışıp yakışmayacağı” değil midir? Öyleyse...

Anneler için Bebek Şampuanı Seçim Rehberi

Bebeğinizin banyosunu yaptırırken onun sağlığı ve güvenliği için dikkatli olmanız gereken noktalar vardır. Bebek şampuanı seçimi bu noktada asla atlamamanız gereken ilk adımdır. Bebeğinizin...