Şubat 9, Perşembe, 2023

SPOR-EGZERSİZ

Sağlıklı yaşam için SPOR-EGZERSİZ önerileri, evde yapılabilen egzersizler, sıkılaşmak için kolay egzersiz hareketleri, düzenli spor yapmanın faydaları, en popüler sporlar, karın çalıştıran, bacak çalıştıran, kolları çalıştıran egzersizler ile tüm vücudu çalıştıran kolay spor hareketleri için Esra'nın Portresi

Karın Bölgesi için Sandalye Egzersizleri

Evde veya iş yerinde sandalyede yapılan hareketler sayesinde göbek bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak, karın kaslarını çalıştırmak mümkündür. Uzmanların önerdiği, göbek yağlarını yakmak için yapılan basit...

Huzursuz Bacak Sendromu

Bacaklarınızda karşı koyamadığınız, hareket ettirme dürtüsü mü var? Bacaklarda iğne batma, yanma, gerilme mi oluyor? Bunlar genellikle de geceleri veya uyduğunuz zamanlarda mı ortaya...

En İyi 5 Alt Karın Hareketleri

Kadınların, fazlalıklardan kurtulmak ve daha sıkı görünmesi için en çok uğraştıkları bölgelerden biridir, alt karın. Peki alt karın eritme hareketleri neler ve alt karın...

Karın Kasları Egzersizleri

Yaz ayları öncesi karın kaslarını çalıştıran, karın bölgesindeki yağları eritecek egzersizlere pek çoğumuz ihtiyaç duyuyoruz. Buradaki karın kasları egzersizleri tüm çalışma planına dahil edip,...

Genç Cilt için Yüz Egzersizleri

Kırışıklıkları önlendiği ve ortadan kaldırıldığı, göz çevresinin tazelendiği, boyun, çene çizgisi hattının şekillendiği en doğal yöntemlerden biridir, yüz egzersizleri. Sıkı ve genç cilt için...

Spor Saatlerini Verimli Geçirmenin Yolları

Söz konusu olan yaz ayları için kilo vermek ve sıkılaşmak olduğunda bahar aylarında başlarız spor yapmaya. İster yeni spor yapmaya başlayan ister de zaten...

Egzersizlerin Etkili Olması için Öneriler

Daha hızlı kilo verme ve vücudu sıkılaştırmak için düzenli ve sıkı egzersizler yapılması gereklidir. Peki özellikle de kış aylarından yaz aylarına doğru başlayan zayıflama...

Yağ Yakımı için Esneme Hareketleri

Koşu ya da yürümek kadar çok kalori ve hızlı yağ yakımına sebep olmasalar da evde yapılabilen esneme hareketleri, vücudu yağ yakımına teşvik etmenin yanı...

Evde Aletsiz Kol Kası Egzersizleri

Sıkılaşmak ve kuvveti arttırmak istediğiniz bir çalışma arıyorsanız, vücut ağırlığını kullanarak yapılan aletsiz egzersizler daha iyi bir çözüm olabilmektedir. İşte, kol bölgesi için evde...

Sabah İnsanı Olmanın Yolları

Sık duyulan tabirlerden biridir, "ben sabah insanı değilim!". Sabah erken kalkıp, spor yapıp, güne erken başlamak istiyor ama bir türlü yapamıyor musunuz? Peki, nasıl...

En Popüler

Kadınları Yaşlı Gösteren Saç Hataları

Harika bir saç kesimi ve saç rengi sonucuna ulaşıldığında kadınların değmeyin keyfine! Peki ya kötü bir saç stili...? İşte, kadını yaşlı gösteren saç hataları,...

Vücut Tipine Göre Kıyafet Nasıl Bulurum?

Vücut tiplerine göre kıyafet alışverişi sırasında değişen pek çok unsur vardır. Vücuda uygun kıyafeti bulmak, moda kıyafetleri giymekten daha önemlidir. Peki, mayo alışverişi yaparken,...

Evde Orkide Bakımı Nasıl Yapılır?

Kadınların en sevdiği çiçeklerden biri olan orkide satın alırken nasıl seçim yapmalı? Evde veya iş yerinde orkide nereye konmalı, bakımı nasıl yapılmalı? Orkidenin tekrar...

Burçların Olumsuz Kişilik Özellikleri

Hepimizin iyi yanları olduğu gibi kötü yanları da var. Kişinin gelişimindeki en önemli adım, kötü yanlarını bilip değiştirebilmesinden geçiyor. Bu noktadan hareketle de sizler...

Vazelin Kullanmak için 8 Neden

Jennifer Aniston gibi dünyaca ünlü pek çok yıldızın vazgeçilmez güzellik malzemesidir, vazelin. Kırışıklıkları, ince çizgileri önlemek, makyajın dayanıklılığını artırmak, cildi nemlendirmek ve daha fazlası......

Son İçerikler

2023 Jean Pantolon Trendleri

Jean pantolon giymemek mümkün mü..? Zaman zaman hızla değişen trendler bizi gabardin, ince kumaş gibi farklı seçeneklere doğru yönlendirse de bu, pek çok zaman...

Tek Kişilik Baza Satın Alırken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Uyku konforu için doğru bir yatak ve baza seçimi çok önemlidir. Tek kişilik baza tercih ederken dikkat edebileceğiniz birçok unsur bulunur. Özellikle dar mekanlar...

Modern Yataklar ile Konforlu Uykular

Her insanın en çok huzur bulduğu yer hiç kuşkusuz evidir. Günlük yaşamın yorgunluğu, stresi, gürültüsü sonrası sığınılacak en güvenli limandır... Ev içerisindeki sorumluluklar da...

Timberland ile Kışa Hazırlanın!

Kışın kapıyı çalmakta olduğu şu günlerde, kıyafet ve aksesuar seçimleri de mevsim gerekliliklerine göre yapılmaya başladı. Tabii soğuk kış günlerine uygun giyinmek söz konusu...

Rahat ve Konforlu Çift Kişilik Yataklar

İnsan vücudunun en temel ihtiyaçlarından birisi kaliteli bir uyku ve dinlenmedir. İnsan anatomisine uygun olarak geliştirilmiş çift kişilik yataklar yatak odalarının olmazsa olmaz eşyaları...

Çocuk Gelişimi Konusunda Dikkat Edilmesi Gerekenler

İlk defa anne-baba olacak çiftler çocuk gelişimi konusunda da bilgi sahibi olmak istiyor. İyi bir ebeveyn olmak için nelere dikkat edilmesi gerektiği noktasında fikir...