Ocak 27, Pazartesi, 2020

SPOR-EGZERSİZ

Sağlıklı yaşam için SPOR-EGZERSİZ önerileri, evde yapılabilen egzersizler, sıkılaşmak için kolay egzersiz hareketleri, düzenli spor yapmanın faydaları, en popüler sporlar, karın çalıştıran, bacak çalıştıran, kolları çalıştıran egzersizler ile tüm vücudu çalıştıran kolay spor hareketleri için Esra'nın Portresi

Karın Bölgesi için Sandalye Egzersizleri

Evde veya iş yerinde sandalyede yapılan hareketler sayesinde göbek bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak, karın kaslarını çalıştırmak mümkündür. Uzmanların önerdiği, göbek yağlarını yakmak için yapılan basit...

Huzursuz Bacak Sendromu

Bacaklarınızda karşı koyamadığınız, hareket ettirme dürtüsü mü var? Bacaklarda iğne batma, yanma, gerilme mi oluyor? Bunlar genellikle de geceleri veya uyduğunuz zamanlarda mı ortaya...

En İyi 5 Alt Karın Hareketleri

Kadınların, fazlalıklardan kurtulmak ve daha sıkı görünmesi için en çok uğraştıkları bölgelerden biridir, alt karın. Peki alt karın eritme hareketleri neler ve alt karın...

Karın Kasları Egzersizleri

Yaz ayları öncesi karın kaslarını çalıştıran, karın bölgesindeki yağları eritecek egzersizlere pek çoğumuz ihtiyaç duyuyoruz. Buradaki karın kasları egzersizleri tüm çalışma planına dahil edip,...

Genç Cilt için Yüz Egzersizleri

Kırışıklıkları önlendiği ve ortadan kaldırıldığı, göz çevresinin tazelendiği, boyun, çene çizgisi hattının şekillendiği en doğal yöntemlerden biridir, yüz egzersizleri. Sıkı ve genç cilt için...

Spor Saatlerini Verimli Geçirmenin Yolları

Söz konusu olan yaz ayları için kilo vermek ve sıkılaşmak olduğunda bahar aylarında başlarız spor yapmaya. İster yeni spor yapmaya başlayan ister de zaten...

Egzersizlerin Etkili Olması için Öneriler

Daha hızlı kilo verme ve vücudu sıkılaştırmak için düzenli ve sıkı egzersizler yapılması gereklidir. Peki özellikle de kış aylarından yaz aylarına doğru başlayan zayıflama...

Yağ Yakımı için Esneme Hareketleri

Koşu ya da yürümek kadar çok kalori yakmanıza ve hızlı yağ yakımına sebep olmasalar da evde yapılabilen bu basit esneme hareketleri, vücudu yağ yakımına...

Evde Aletsiz Kol Kası Egzersizleri

Sıkılaşmak ve kuvveti arttırmak istediğiniz bir çalışma arıyorsanız, vücut ağırlığını kullanarak yapılan aletsiz egzersizler daha iyi bir çözüm olabilmektedir. İşte, kol bölgesi için evde...

Sabah İnsanı Olmanın Yolları

Sık duyulan tabirlerden biridir, "ben sabah insanı değilim!". Sabah erken kalkıp, spor yapıp, güne erken başlamak istiyor ama bir türlü yapamıyor musunuz? Peki, nasıl...
- Reklam -

En Popüler

Kadınları Yaşlı Gösteren Saç Hataları

Harika bir saç kesimi ve saç rengi sonucuna ulaşıldığında kadınların değmeyin keyfine! Peki ya kötü bir saç stili...? İşte, kadını yaşlı gösteren saç hataları,...

Vücut Tipine Göre Kıyafet Nasıl Bulurum?

Vücut tiplerine göre kıyafet alışverişi sırasında değişen pek çok unsur vardır. Vücuda uygun kıyafeti bulmak, moda kıyafetleri giymekten daha önemlidir. Peki, mayo alışverişi yaparken,...

Evde Orkide Bakımı Nasıl Yapılır?

Kadınların en sevdiği çiçeklerden biri olan orkide satın alırken nasıl seçim yapmalı? Evde veya iş yerinde orkide nereye konmalı, bakımı nasıl yapılmalı? Orkidenin tekrar...

Burçların Olumsuz Kişilik Özellikleri

Hepimizin iyi yanları olduğu gibi kötü yanları da var. Kişinin gelişimindeki en önemli adım, kötü yanlarını bilip değiştirebilmesinden geçiyor. Bu noktadan hareketle de sizler...

Vazelin Kullanmak için 8 Neden

Jennifer Aniston gibi dünyaca ünlü pek çok yıldızın vazgeçilmez güzellik malzemesidir, vazelin. Kırışıklıkları, ince çizgileri önlemek, makyajın dayanıklılığını artırmak, cildi nemlendirmek ve daha fazlası......

Son İçerikler

Greyfurt Faydaları ve Greyfurt Maskesi Tarifleri

Sahip olduğu etkili bileşenler sayesinde kırışıklar için greyfurt maskesi, kuru ciltler için peeling maskesi veya sivilceler için greyfurtlu yüz maskesi yapabilirsiniz. Kış meyvesi olarak...

Sağlıklı Yaşamın Anahtarı Detoks Suyunda

Sağlıklı bir yaşamın parçası olarak vücuttaki toksinlerin düzenli olarak atılması oldukça önemlidir. Detoks suyu vücuttaki zararlı maddelerin atılmasında etkili bir içecektir. Vücut, zararlı maddelerden...

Kadın Modasında İlkbahar – Yaz 2020 Trendleri 

Geçici trendler, 2020 koleksiyonları ile yerini zamansız kıyafetlerin öne çıktığı modern 2020 trendlerine bırakıyor. Sürdürebilirlik temasının hakimiyeti altında, sıradan görünmeden klasik şıklığı da hedefleyen...

Dudaklarınızdaki Büyülü Dokunuş: Dudak Kalemi 

Kadın olmanın ayrıcalıklarından biri de size sunulan birbirinden farklı, göz alıcı özelliklere sahip makyaj malzemelerini kullanma özgürlüğü. Bir kadının yüzündeki eşsiz ifadenin netlik kazanıp,...

Kırışıklık Karşıtı Göz Çevresi Serumu Yapımı

Doğru uygun cilt bakımı uygulamaları ile aslında kırışıklık karşıtı önlemleri de alırsınız. Mimikler ile birlikte kırışıklıkların en kolay ortaya çıktığı göz çevresi ise özel...

Tüp Bebek Tedavisi Nedir? Tüp Bebek Tedavisinde Yaş Faktörü

Tüp Bebek Tedavisi Nedir? Tüp Bebek Tedavisinde Yaş Faktörü Doğal yollarla bebek sahibi olamayan çiftlerin bu hayallerini gerçekleştirmek adına  adeta imdadına yetişen tüp bebek tedavisi...
Reklam