Uzun saatler veya uzun süre bilgisayar başında çalıştığınız bir işiniz var ise sağlıkla ilgili belirili konularda sorunlar yaşıyor olabilirsiniz. Bunlar bel ağrısı, göz bozukluğu, boyun ağrıları gibi sıralanabilir. Bu sorunları en aza indirmek için çalışma düzeniniz içinde bazı şeyleri değiştirmeli ve bir rutin haline getirmelisiniz.
Eğer aşağıda sizin için listelediklerimize uyarsanız mutlaka faydalarını göreceksiniz. Uzun saatler bilgisayar başında çalışan biri olarak tüm maddeleri uygulamaya çalışıyorum ve sonuçlarını da görüyorum açıkçası.
Masa Düzeni
Masa düzeniniz özellikle bilgisayarınızın duruş yeri çok önemlidir. Bilgisayarınızın tam göz hizanızdaki yükseklikte olması çok önemlidir. Eğer daha alçakta ise bu size uzun vadede ciddi boyun ağrıları getirebilir. Çok yukarıda olursa da göz kuruluğu yapabilir. Onun için kullanacağınız standı iyi ayarlayın. Ben genellikle kitaplarla desteklemeyi tercih ediyorum.
