Spor Yaparken Çabuk Yorulma Nedenleri

Spor yaparken veya spor sonrasında neden çok yorgun ve bitkin hissederiz? Acaba spor yaparken yaptığımız hatalar mı var? İşte, spor yapma şevkin kırılmasına sebep olabilen, iş yerinde veya gün içerisinde çabuk yorulma hissetmemizin nedenleri

0
7768

Spor yaparken veya spor sonrasında neden çok yorgun ve bitkin hissederiz? Acaba spor yaparken yaptığımız hatalar mı var? İşte, spor yapma şevkin kırılmasına sebep olabilen, iş yerinde veya gün içerisinde çabuk yorulma hissetmemizin nedenleri

Spora başlama kararı almak aslında bazılarımız için oldukça zordur. Her ne kadar spor yapmanın vücuda faydaları konusunda yeterince bilgiye sahip olsak da vakitsizlik, isteksizlik derken pek çok bahane üretiyoruz. Bir şekilde tüm bunları aşıp spor yapmaya başladığımız zamansa, çabuk yorulma baş gösterir ki bu sporu bırakmamıza sebep olur. Peki spor yaparken veya spor sonrasında neden çok yorgun ve bitkin hissederiz? Acaba spor yaparken yaptığımız hatalar mı var? İşte, spor yapma şevkinizin kırılmasına sebep olabilen, iş yerinde veya gün içerisinde çabuk yorulma hissetmemizin nedenleri

1- Düzensiz uyku ile birlikte stresli olma hali spor yaparken çabuk yorulma sebebi olabilir

Hangisinden başlayacağımı bilemesem de genellikle ikisi bir arada gelir bizi bulur. Düzenli uyku pek çok sorunun çözümünde oldukça kilit bir nokta. Yeterli ve düzenli uyuyamamak, kilo alımı, gün içerisinde enerji düşüklüğü, işleri yetiştirememe, odaklanamama ve bunlardan dolayı gelişen strese sebep oluyor aslında. İşte, uykusuzluk ile gelişen stres, hemen her şeye olduğu gibi spora karşı motivasyonumuzun kaybolmasına ve yıpranan, dinlenemeyen vücutta spor sırasında ciddi yorgunluğa sebep oluyor.

Eğer düşündüğünüz zaman uyku düzensizliği ve stres sizin de hayatınızda önemli bir sorun teşkil ediyorsa spor konusunda iradesiz olmanızın, spor sırasında çabuk yorulma sebebi de bu olabilir. Şimdiye kadar az uyumanın ve stresin bir yararını görmediğinize göre, bu sefer gelin tersini deneyin. Gece vaktinde yatmayı, iyi bir uyku almayı, küçük şeyleri önemsememeyi deneyin örneğin.

Daha iyi uyumak, enerjik uyanmak için önerilere ihtiyacım var, uyumakta zorlanıyorum, sabah kalkmakta zorlanıyorum diyorsanız buradaki önerileri uygulamak size yardımcı olabilir—-> Daha iyi uyumak için öneriler

1 spor yaparken yorgunluk_mini_mini

2- Bahar alerjisi veya astım spor yaparken çabuk yorulma sebebi olabilir

Polen, toz derken pek çok etkenden dolayı bahar alerjisiyle mücadele edenler nasıl zor bir durum olduğunu bilirler zaten. Astım da en az alerjiler kadar vücudu zorlayan rahatsızlıklardan biridir. Her iki sorun da vücudun oksijen ihtiyacını karşılamada güçlük yaşanmasına sebep olur ki bunlar da spor yaparken çabuk yorulma başlıca sebebidir.

Özellikle spor sırasında veya sonrasında öksürük, hırıltı, göğüste sıkışma veya nefes darlığı sorunu yaşıyorsanız hemen doktora görünmelisiniz. Çünkü bahar alerjisi veya astım sebebiyle olduğunu düşündüğünüz pek çok şeyin altında daha ciddi rahatsızlıklar yatıyor olabilir.

Tam da bahar aylarını yaşarken bahar alerjisi hakkında daha fazla detay bilgi almak isterseniz buradan yazımı okuyabilirsiniz—> Bahar alerjisi için yapılması gerekenler

2 spor yaparken çabuk yorulma bahar alerjisi_mini

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here