5 Günlük Yeni Yıl Detoks Listesi

Yılbaşı gecesinin o büyülü saatlerinde giymek istediğiniz kıyafet için kurtulmaya çalıştığınız son 3-5 kilonuz var ve ne yapsanız da gitmiyor. İşte, Diyetisyen Sinem Akgün’den yılbaşı öncesinde uygulayabileceğiniz 5 günlük yeni yıl detoks listesi ile hızlandırıcı kilo verme programı esraninportresi.com’da

Yılbaşı gecesinin o büyülü saatlerinde giymek istediğiniz kıyafet için kurtulmaya çalıştığınız son 3-5 kilonuz var ve ne yapsanız da gitmiyor. İşte, Diyetisyen Sinem Akgün’den yılbaşı öncesinde uygulayabileceğiniz 5 günlük yeni yıl detoks listesi ile hızlandırıcı kilo verme programı esraninportresi.com’da

2017 yılına girmeye çok az kaldı. Yeni yıl heyecan ve coşkusunu neredeyse her yerde görmeye ve yaşamaya başladık. Yeni yıl demek; yeni heyecanlar, yeni kararlar, yeni bir yaş ve yeni başlangıçlar… Peki, yeni bir başlangıç yapıp, yeni yıla 1 beden küçük başlamak ve böylelikle yeni yılın ilk değişimini yaşamak istemez misiniz? Diyetisyen Sinem Akgün, sadece yılbaşı öncesi değil, bir başka özel güne hazırlanırken de uygulayarak, sadece 5 günde bedeninizdeki değişimi hissedebileceğiniz ve vermeye çalıştığınız o son kilolardan kurtulacağınız, hızlandırıcı bir kilo verme programı, diyet listesi ile karşınızda.

Yılbaşının o büyülü gecesinde giymek istediğiniz kıyafet için kurtulmaya çalıştığınız son 3-5 kilonuz var ve ne yapsanız da gitmiyor. Yılbaşı öncesinde uygulayacağınız bu program ile yeni yıl gecesinde yeni bir bedenle 2017 yılına merhaba demek için, kendinizi çok daha sağlıklı ve mutlu hissetmeniz için uygulayacağınız programa bir bakalım…

Bir arınma süreci olan detoks nedir, neden detoks yapılır, detoks nasıl yapılır, evde detoks yapılabilir mi, detoks yaparken nelere dikkat etmek gerekir, detoks içecekleri nasıl hazırlanır? İşte detoks diyetleri hakkında bilmeniz gerekenler–> detoks nedir nasıl yapılır?

facebook_f_mini

2 5 gunluk yeni yıl detoks listesi_mini

Programı uygularken dikkat etmeniz gerekenler;

  • Diyet programına başlamadan önce,  doğruluğuna inandığınız bir tartı ile kilonuzu ölçün ve mutlaka mezura ile kendi bel çevrenizi ölçün, hatta fotoğrafınızı çekin. Bu durum sizi daha çok motive edecektir.
  • Günde 2,5 lt su tüketin. Su tüketmeyi sevmeyenler veya tatlı krizlerini sıklıkla yaşayanlar suyunuzun içerisine mutlaka tarçın, limon, zencefil gibi yiyecekler ekleyin. Bu şekilde tüketilen su, hem ödemden kurtulmanızı, hem daha fazla su tüketmenizi hem de tatlı krizlerinden kurtulmanızı sağlayacak.
  • Gebe ve emzirenler, 18 yaşından küçükler, sporcular veya herhangi bir sağlık sorunu olanların mutlaka bireysel danışmanlık alarak kişiye özel hazırlanan diyet listelerini uygulamaları gerekir.
  • Gün içerisinde şekersiz dahi olsa çay, kahve tüketimi ödeme sebep olur ve şişkinlik yapar. Bu nedenle günde 2 bardak çay ve 1 fincan kahveden daha fazla tüketmeyiniz.
  • Her türlü sos, kremalar, sakatatlar, yağlı yiyecekler, turşu, beyaz ekmek ve un, tuz ve şekeri detoks programını uyguladığınız süre boyunca hayatınızdan çıkarmalısınız.
  • Yemeklerin günlerini kendi arasında yer değiştirebilirsiniz.

5 Günlük Yeni Yıl Detoks Listesi

1.GÜN

Kahvaltı

4 yemek kaşığı yulaf ezmesi

½ çay kaşığı tarçın

1 çorba kaşığı kuru üzüm

½ bardak light süt

2 tam ceviz içi

Not : Yulafın daha yumuşak olması ve kolay tüketilebilmesi için 1 gece önceden hazırlanıp buzdolabında muhafaza edebilirsiniz.

Ara Öğün

1 küçük boy elma

Öğle

2 dilim tost ekmeğine hazırlanmış beyaz peynirli tost

Domates- salatalık- yeşillik

1 bardak ayran

Ara Öğün

1 orta boy mandalina

Akşam

Acılı tavuk

1 dilim ekmek

Bol salata (yağsız, limonlu)

Akşam Yemeğin yapılışı:

100 gr kemiksiz derisiz tavuk göğsü,

1 diş sarımsak,

1 çorba kaşığı acılı çili sos,

2 çorba kaşığı az yağlı yoğurt,

1 çorba kaşığı domates salçası,

1 çorba kaşığı köri

Tavuğu küçük küçük doğrayın ve yıkayın. Ardından tüm malzemeleri bir kasede birleştirin ve tavuklarınızı malzemelerle karıştırarak marine edin. Bir tavada veya fırında yağsız şekilde pişirebilirsiniz.

Ara Öğün

1 bardak light süt veya 4 kaşık light yoğurt

Sonraki Sayfa

 

Bizi Takip Edin

Sponsor Bağlantılar

loading...

Yorum Yapın

Email adresiniz yayınlanmayacaktır.