Okula Dönüş Hazırlıkları
4- Yemek Düzeni :
Nasıl ki uyku düzeninde değişiklik oluyorsa yeme düzeninde de tatil döneminde değişiklikler oluyor. Bu yüzden bu sürece de çocuğu hazırlamak gerekiyor. Yani okul başladığı zaman yemek düzeni nasıl olacaksa o saatlere göre düzen sağlanmalı. Yemek saatleri dışında önemli olan diğer konuda ne yiyeceğidir. Sabahları ona enerji verecek, tok tutacak aynı zamanda da kolay hastalanmasını önleyecek besinler tercih etmek gerekli.Ayrıca unutmayın ki çocuklar anne ve babalarını örnek alır. Dolayısıyla bu yeme düzenini sizin de uyuyor olmanız onu motive edecektir.
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek sadece genel sağlık için değil, daha aktif, enerjik, dinç ve zinde bir hayata sahip olabilmek için de önemlidir.–> Sağlıklı beslenme için yeni alışkanlıklar
Herkesin bağışıklık sistemi farklı çalışmakta olduğu için günlük hayatımız içinde bakterilerden, virüslerden korunma seviyemizde farklıdır. Peki, bağışıklık sistemi neden zayıflar veya çöker? Bağışıklığı güçlendirmenin yolları nelerdir?—> Bağışıklığı güçlendirmenin yolları
