Okula Dönüş Hazırlıkları

0
1158

Okula Dönüş Hazırlıkları

2 okula donus hazirliklari uyku duzeni_mini

3- Uyku düzeni :

Aslında hemen her yaştaki öğrencinin en çok adapte olmakta zorlandığı konuların başında gelir uyku düzeni. Tatil süresince tümden değişen bir yatma kalkma saati söz konusu oluyor. Gençler geç saatlere kadar oturmayı tercih edip öğlen kalkıyor. Çocuklar abileri ablaları kadar olmasa da onlarında saatlerinde şaşmalar söz konusu oluyor. Sabahları okul için erken kalkmak gerekeceğinden uyku düzenini yola sokmak şart. Açıkça belirtmeliyim ki vücudun yeni düzene alışması hemen bir kaç günde olmuyor. Bu yüzde en az 10-15 gün önceden uyku saatlerini düzenlemeye çalışmakta fayda var. Bu düzeni sağlarken uyku ile ilgili ihtiyacınız olabilecek bazı konuları da aşağı ekledim. Detaylı bilgilere bu yazılardan ulaşabilirsiniz. Ayrıca aynı düzene anne-babaların da geçiş yapacağı aşikar. Dolayısıyla kendiniz için de bu yazılardaki önerilere dikkat edin derim.

Yetersiz, düzensiz uyku gibi yanlış uyku pozisyonu da aslında dikkat ve motivasyon eksikliği başta olmak üzere tüm genel sağlığımızı etkileyen sonuçlara sebep olmaktadır.—-> Uyku Yatış Pozisyonu Sağlığımızı Nasıl Etkiliyor?

Uykusuzluk sorunu mu yaşıyorsunuz? Uykuya dalmakta zorluk çekip, yatağın içinde dönüş duruyor musunuz? İşte, daha iyi uyumak için, uzmanların önerilerden oluşmuş, bilmeniz gereken tüm detaylar —> Daha iyi uyumak için

Eğer sabah erken kalkıyor, yoğun bir gün geçiriyor ama sabahları da sanki önceki gün hiç yaşanmamış gibi dinç ve enerjik uyanmak istiyorsanız, önerilere göz atın.—> Sabahları daha enerjik uyanmak için öneriler

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here