Hamilelikte Doğal Yağlar ve Kullanım Alanları

Hamilelikte kullanılan doğal yağlar ile çatlaklar önlenebilir, uykusuzluk ve mide bulantısı giderilebilir. Peki, hamilelikte hangi doğal yağlar kullanılabilir, bitkisel uçucu yağları gebelikte kullanmanın riskleri var mı, doğal yağlar hamilelikte hangi faydalar için kullanılır? Tüm bu soruların cevapları, hamilelikte doğal yağların kullanımı yazısıyla esraninportresi'nde.

0
829

Hamilelikte kullanılan doğal yağlar ile çatlaklar önlenebilir, uykusuzluk ve mide bulantısı giderilebilir. Peki, hamilelikte hangi doğal yağlar kullanılabilir, bitkisel uçucu yağları gebelikte kullanmanın riskleri var mı, doğal yağlar hamilelikte hangi faydalar için kullanılır? Tüm bu soruların cevapları, hamilelikte doğal yağlar ve kullanım alanları yazısıyla esraninportresi’nde.

Hamilik sırasında bir dizi yapmanız ve yapmamanız gerekenler listesi ile karşı karşıya kalırsınız. Vitaminleri almak, doğum uzmanını, doktorunuzu düzenli olarak ziyaret etmek, bol su içmek ve bol miktarda protein tüketmek, sosis gibi işlenmiş gıdalar tüketmemek, çiğ yumurta veya sakatattan uzak durmak ve kafein alımını sınırlandırmak en iyi bilinenler. Ayrıca aşırı eforun söz konusu olduğu sporlardan uzak durup daha çok yürüyüş ve yoga gibi düşük tempolu egzersizlere yönelmek gereklidir.

Hamilelikte Doğal Yağlar ve Kullanım Alanları

Uçucu yağlarla aromaterapi uygulamaları sıklıkla yapılmayacak listesinde olabilmektedir. Bunun en önemli nedenleri, hamilelikte kullanılacak doğal yağlar ve hamilelikte kullanılmaması gereken doğal yağların bilinmemesi, organik-saf ve amaca uygun doğru doğal yağın kullanılmaması ve en önemlisi doktora danışılmamasıdır. Ancak gebelik sırasında ve sonrasında doğal yağların kullanımının bazı gebelik semptomlarının yatıştırılmasına ve hafifletilmesine yardımcı olduğu da bilinmektedir. Doğal uçucu yağlar ve hamilelik söz konusu olduğunda kesinlikle öncesinde doktora ve bir aromaterapi uzmanına danışılmalıdır.

hamilelikte dogal yaglarin kullanimi gebelik hangi yaglar kullanilabilir

Peki, esansiyel yağları hamilelikte kullanmanın riskleri neler, hamilelik sırasında hangi doğal yağlardan uzak durmalı ve hangi doğal yağları kullanmak güvenlidir?

Hamilelikte Doğal Yağlar

Gebelikte Uçucu Yağların Kullanılması Halinde Riskler Nedir?

Uluslararası Bütünsel Aromaterapi Birliği (NAHA) ve Uluslararası Profesyonel Aromaterapi Federasyonu (IFPA), temel yağların gebelik sırasında güvenle kullanılabileceğini kabul ediyor. Her ne kadar gebeye veya doğmamış çocuğa zarar veren uçucu yağlara dair net vakalar kaydedilmemiş olsa da, temel endişe, esansiyel yağların içindeki konsantre bileşenlerin plasentaya geçebilmeleri ve gelişmekte olan fetüsleri etkileyebilmesidir.

Esansiyel yağların fiziksel, duygusal ve zihinsel refahımızı olumlu yönde etkilemesi için güçlü birer madde olduğunu biliyoruz. Yetişkinlerde, seyreltilmiş uçucu yağların uygulanması etkisini hemen göstermektedir.

Hamilelik sırasındaysa cildin altında daha kalın bir yağ tabakası oluşur. Esansiyel yağlar, yağda çözünür olduğundan, bu ilave dolgu, yararlı bileşiklerin vücudun geri kalan kısmına yavaş salınmasını sağlar. Esansiyel yağ kullanımı düşük bir dozda tutulduğu zaman yalnızca minik miktarlar vücut dokuları boyunca kademeli olarak geçiş yapabilecektir. Esansiyel yağların plasentayı geçeceği çok muhtemeldir, ancak bu düşük dozların bebeğe toksik zarar verdiğine dair bir kanıt bulunmamaktadır.

Bazı hamilelik siteleri ve anne blogları, düşüğe neden olabileceği, kasılmaları desteklediği veya doğum eylemine neden olabileceği endişesi nedeniyle uçucu yağların kullanımını kesinlikle önermiyor ancak NAHA ve IFPA bu kaygıyı paylaşmıyor. Aksine, her iki kurum da, düşük dozlarda esansiyel yağ kullanılabileceğini belirtiyor.

Elbette her zaman olduğu gibi, öncelikle doktorunuza esansiyel yağ kullanımını danışmak en iyisidir.

Hamilelikte Kullanılacak Doğal Yağların Saflığı ve Kalitesi

Peki, saf organik doğal yağ nasıl anlaşılır?

Bırakın hamilelik sürecini sağlıklı bir birey de sentetik yağı kullanmak istemez ki bu konuda hamile kadınlar özellikle dikkatli olmalı ve doğal, terapötik dereceli, % 100 saf uçucu yağ kullanmalıdır.

Sentetik yağlar bitkilerden türetilmemiş, tamamen laboratuarda yapılmıştır. Orijinal olmayan botanik taklidi yapan yapay kokular çoğunlukla petrolden elde edilir. Ham petrolü ana madde olarak kullanmak, az sayıdaki tolüen, formaldehit, parabenler ve stiren gibi tehlikeli toksinlere maruz kalma anlamına gelir. Bu kimyasal maddeler özellikle kanserojen, nörotoksik ve alerjiktir. Ayrıca endokrin sistemi bozabilir ve solunum yollarını tahriş edebilirler.

Bazı parfüm yağları, kullanılması için müşterilere kurnazca pazarlanmaktadır. Bir yağın sahte olup olmadığını belirlemek için şişe etiketinde şu ayrıntıları kontrol edin:

  • Bitkinin Latince adı verildi mi?
  • Saflık hakkında bir açıklama var mı?
  • Diğer markalarla karşılaştırıldığında, fiyat gerçek olamayacak kadar iyi mi?
  • Bilinen bir şirket tarafından yapıldı mı?
  • % 1 Seyreltme veya daha azı kullanın
  • Genel olarak, masaj ve diğer topikal uygulamalar için %2 oranında esansiyel yağ seyreltmesinin kullanılması yetişkinler için güvenli kabul edilir.
  • Deride uçucu yağları kullanırken, 0,03 ml taşıyıcı yağa yalnızca 3-6 damla, banyo suyuna en fazla 4 damla uçucu yağ ilave edilmesi önerilmektedir. Hamile kadınların koku alma duygusu geliştiğinden sizin için en uygun damla miktarını bulmak için deneme yapmanız gerekebilir.

Gebelikte Hangi Esansiyel Yağlardan Kaçınılması Gerekiyor?

IFPA, fenol, eter ve aromatik aldehit içeren uçucu yağların, bazı kullanıcılarda cildi tahriş edebileceğinden kaçınılmasını öneriyor. İşte bebeğin doğumuna kadar kullanılmamaları gereken bazı yağlar;

  • Tarçın (Cinnamom camphora)
  • Karanfil (Syzygium aromaticum)
  • Kimyon (Cumimum cyminum)
  • Rezene (foeniculum vulgare)
  • Kekik (Origanum compactum)
  • Adaçayı (Salvia officinalis)
  • Tatlı Huş (Betula lenta)

Hamilelikte Doğal Yağlar

Hamileyken Hangi Esansiyel Yağlar Güvenli Olur?

En yaygın kullanılan uçucu yağların çoğunun gebelik boyunca güvenli olduğu belirtilmektedir. Bu uçucu yağlar, uzman kontrolünde ve doğru şekilde kullanıldığında güvenlidir denilebilmektedir.

  • Bergamot (Citrus bergamia)
  • Kara Biber (Piper nigrum)
  • Adaçayı (Salvia sclarea)
  • Ökaliptus (Eucalyptus globulus)
  • Frankincense (Boswellia carterii)
  • Geranium (Pelargonyum graveolens)
  • Papatya (Chamomilla recutita)
  • Zencefil (Zingiber officinale)
  • Greyfurt (Citrus paradisi)
  • Lavanta (Lavandula angustifolia)
  • Limon (narenciye limonu)
  • Neroli yağı (Narenciye x aurantium)
  • Sandal ağacı yağı (Santalum spicatum)
  • Tatlı Portakal (Citrus sinensis)
  • Çay Ağacı (Melaleuca alternifolia)
  • Ylang Ylang (Cananga odorata)

Hamilelikte Doğal Yağlar ve Hamilelik Semptomlarını Azaltmaya Yardımcı Yöntemler

Dokuz ay boyunca rahimde küçük bir insanın taşınması kolay değildir. Bu nedenle hamilelikle ilgili sıkıntılarınızı bu uçucu yağ tarifleriyle hafifletebilirsiniz.

Sabah Rahatsızlığı

  • Bulantıdan anında rahatlama için tatlı portakal veya mandalina yağı.
  • Lavanta, zencefil ve sandal ağacını hindistan cevizi yağında inceltin ve karnınıza masaj yapın.
  • Bir kase suya, 3 damla greyfurt yağı ekleyin ve yatmadan önce yakınınızdaki masanızın üzerine koyun.

Mide Ekşimesi

  • Zencefil veya lavanta yağı doğrudan şişeden koklayın
  • Bir difüzör içine birkaç damla sandal ağacı koyun.

Uykusuzluk 

  • Bir sprey şişesi kullanarak, lavanta yağını su ile inceltin ve yatmadan önce yastık çarşafına serpin.
  • Sıcak bir banyo hazırlayın ve suya 4 damla lavanta veya bergamot ekleyin.

Sırt Ağrısı

  • Ylang ylang’ı bir taşıyıcı yağda seyreltin ve boğaz noktalarına masaj yapın.

Su Tutma

  • Lavanta, limon, sardunya ve zencefillerin her bir damlasını hindistancevizi yağı ile karıştırın ve şişmiş ayaklara ve ayak bileklerine masaj yapın.
  • Bir leğen suya ardıç yağı koyun ve ayaklarınızı 20 dakika kadar içinde bekletin

Deri Çatlağı

  • 0,09ml gram kakao yağı, 1 ons 0.03ml gram avokado yağı ve neroli, lavanta, frankincense veya limon yağından 4 damla ekleyin ve karıştırın. Karın, kalçalar ve göğüslere masaj yapın.

Varisli Damar

  • 5 damla selvi yağını 4 su bardağı suya ekleyin ve bir bezi bu suda ıslatarak kompress yapın. Bacaklarınızı yükseğe koyarak sorunlu bölgelere uygulayabilirsiniz.
  • 3 çorba kaşığı shea yağı, sandal ağacı veya tatlı portakal ile karıştırın ve bacaklarınıza masaj yapın.

Enerji Yükseltin

  • Yorgunluğu hafifletmek için şişeden limon, okaliptüs veya tatlı portakal yağını teneffüs edin.
  • Banyo suyunuza 4 damla bergamot, sardunyum veya tatlı portakal ekleyin.

Sinirleri Sakinleştir

  • Lavanta, ylang ylang, bergamot yağını doğrudan teneffüs edin.
  • 3 damla lavanta yağı 1 çorba kaşığı tatlı badem yağı ile inceltin ve boynunuza veya ayak tabanına masaj yapın.

Doğum Sonrası Depresyondan Kurtulma

  • Lavanta ve gül yağının %2 karışımını kullanarak doğum sonrası depresyon ve anksiyete ile mücadelede çok etkilidir.
  • Bergamot, ylang ylang ve sandal ağacı mükemmel ruh hali arttırıcıdır.

Doğum sonrası depresyon belirtilerinden herhangi birini yaşıyorsanız, tedavi almanıza yardımcı olması için lütfen doktorunuzla görüşün.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here