Yoganın Faydaları Neler?

0
486

Yoganın Faydaları 3 : Stres Giderici

2 yoganın faydaları_mini

Belki de ilk madde olarak saymamız gereken, yoganın en önemli faydalarından biri aslında. Yoga, özellikle anksiyete semptomlarını hafifletmenin harika yollarından biridir. Daha sonra detaylarıyla bahsedeceğim nefes uygulamalarıyla birlikte, kronik stres, uykusuzluk ve gerginlik gibi belirtilerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Yoganın en önemli amaçlarından biridir zihni ve bedeni rahatlatmak. Doğru yapılan duruş ve nefes çalışmalarıyla tüm vücut kaslarındaki gerilimi uzaklaştırabilirsiniz. Kendinizle baş başa kalıp, stresi kendinizden uzaklaştırmanızı sağlar. Kısacası yoga sadece, gördüğünüz zor duruşları veya hareketleri yapabilmekten ibaret değildir. Yoga, zihni sadelik ve huzura ulaştırmak, vücudun dengelenmesini sağlayarak yenilenmektir aslında

Yoganın Faydaları 4 : Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Düzenli yapılan nefes ve duruş egzersizleri sadece dışarıdan mükemmel görünmenize yardımcı olmaz, iç organlarınızın ve vücut sisteminizin de mükemmel bir uyum içinde çalışmasını sağlar. Yoga sırasında yapılan duruş ve nefes çalışmaları, dolaşım, sindirim ve metabolizma sistemimizin doğru çalışmasında oldukça etkilidir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here