3- Spor yaparken kaslara fazla yüklenmek çabuk yorulma sebebi olabilir
Spor yapma kararı verdikten sonra bir heyecanla başladığımı o ilk gün kendimize fazla yüklenmek aslında yaptığımız en büyük hata. Ertesi gün kolumuzu, bacağımızı kaldıramıyoruz ki spora gidelim! Böylelikle bir spor macerasının daha sonuna geliyoruz.
Diğer yandan düzenli spor yapanların da düştüğü durumlardan biri arka arakaya yapılan ağır tempolu egzersiz-antrenmanlar. Kasları doğru şekilde çalıştırmak gerektiği gibi belirli zamanlarda ara vererek dinlendirmek de gerekiyor.
Bu yüzden spora ilk başladığınız günlerde çok hafif egzersizler ile kasları ve vücudu spora alıştırmak, düzenli spor yaparken de 2-3 günde bir gün ara verip kasları dinlendirmek önemlidir. Bu konuda size en uygun olanı spor hocaları veya doktorunuz zaten söyleyecektir.
