Spor Sakatlıkları ve Önlemenin Yolları
5- Kramplar :
Aslında spor yapanların en sık karşılaştığı durumlardan biri de kramplardır. Kasların şiddetli bir ağrı ile aniden gerilmesiyle ortaya çıkar. Sıklıkla baldır kaslarında meydana gelir. Çok fazla etkisi bilinmese de dar ayakkabılar ve sıkı çorap lastikleri de krampa yol açabilir. Bu yüzden de krampın etkisini azaltmak için gevşetici masajlar yapmak çok etkilidir.
6- Ezilmeler :
Yumuşak dokularda meydana gelen bir tür incinmedir. Travma sonucu dokular zeminle kemik arasına sıkışır ve ezilirler. Sonucunda damarlarda hasar, morarma, şişme ve ağrı oluşur.
7- Kırıklar ve çatlaklar :
Aslında spor sakatlıklarının en ciddilerinden biridir kırıklar ve çatlaklar da bir tür kırıktır diyebiliriz. Spor dışında da hastalık, yorgunluk veya yaşlılık nedeniyle doku direncinin bozulması, kemiklerde kırık oluşmasına neden olabilir.
