Sırt ve Bel Ağrıları için Egzersizler
Sırt ve bel ağrıları için önerilen egzersizlerden bir diğeri de kedi veya deve hareketi olarak belirtilen yukarıdaki egzersizdir. Önce dizler ve eller yerde olarak 4 ayak üstünde gibi başlangıç pozisyonunu alıyoruz. Bu sırada sırtınızın da düz olduğundan emin olmalısınız (ayna karşısında yapmak kontrol açısından etkili olabilir) Ardından karnınızı sıkarak sırtınızı dışarı doğru bombe olacak şekilde bükün (tıpkı yukarıdaki gibi) Yaklaşık 10 saniye tutun ve sonra yavaşça başlangıç pozisyonuna geri dönün. Başlangıç pozisyonundayken yüzünüz ileri, sırtımızı bombeleştirdiğimizde yere bakacak. Bu hareket sırt ağrılarını azalttığı gibi kamburluk oluşumunu da önleyici özellik taşımaktadır.