Spor Yaparken Çabuk Yorulma Nedenleri
Spor yaparken veya spor sonrasında neden çok yorgun ve bitkin hissederiz? Acaba spor yaparken yaptığımız hatalar mı var? İşte, spor yapma şevkin kırılmasına sebep...
Basit Sabah Sporu Egzersizleri
Sabah sporunun faydaları neler? Sabah sporu yaparken dikkat edilmesi gerekenler neler? Sabah egzersizleri olarak yapılabilen hareketler neler? İşte her sabah sadece 10 dakikanızı alan...
İç Bacak Kaslarını Çalıştıran Hareketler
Vücudumuzda en zor çalıştırılan kas grupları arasındadır, iç bacak kasları. Eğer bacakları sıkılaştırmak için egzersiz hareketleri yapıyorsanız, bacak içi kasları için özel egzersizleri de bunların arasına...
Daha İyi Uyanmak İçin Esneme Hareketleri
Geceleri yatmadan önce yapacağınız kolay esnetme hareketleri ile vücudunuzun esnekliğini arttırıp, incinme riskinizi azaltacağınız gibi, stres kaynaklı vücuttaki gerginliği azaltarak,ertesi güne daha zinde, daha...
Sırt ve Bel Ağrıları Neden Olur, Nasıl Geçer?
Yaşam kalitesini olumsuz etkileyen önemli rahatsızlıklardandır, sırt ve bel ağrıları. Bu ağrılar neden oluşur? Bu ağrıların oluşmaması veya ağrıları en aza indirmek için hangi...
Yoganın Faydaları Neler?
Yoga, vücudu sadece fiziksel olarak değil, ruhsal ve zihinsel olarak da geliştiren bir yaşam tarzıdır. Yoga öğretileri ile stresi azaltabilir, daha huzurlu ve mutlu...
Evde Yapılabilen, Kolları Sıkılaştırma Egzersizleri
Düzenli çalıştırılmayan kol kasları, yaş ilerledikçe veya sık kilo alıp vermeye bağlı olarak zayıflamaya başlar. 30'lu yaşlardan sonra kendini göstermeye başlayan sarkık kollar için...
Ev işleri ile Kaç Kalori Yakılır? Ev İşleriyle Kalori Yakma Yöntemleri
"Sağlıklı olmak için ne yapmalı?" diye sokaktan geçenlere sorsanız eminim çoğu, "spor yapmak" diyecektir. Sporun, spor yapmanın bizi güçlendirdiğini biliyoruz da çoğu zaman tembellik...
Dışarıda Spor Yapmanın Faydaları
Spor salonunda koşu bandı üzerinde mi yoksa temiz hava da dışarıda spor yapmak mı faydalı? Sabah spor yapmak mı yoksa akşam spor yapmak mı?...
Sıcakta Spor Yapmak
Spor yapmak alışkınlık halinde değilse, sıcaklarda spor yapmak sizin için de imkansız hale gelebilir. İşte, esraninportresi.com olarak derlediğimiz sıcakta spor yaparken bilmeniz gerekenler.
Artık iyi...