Aralık 1, Çarşamba, 2021

SPOR-EGZERSİZ

Sağlıklı yaşam için SPOR-EGZERSİZ önerileri, evde yapılabilen egzersizler, sıkılaşmak için kolay egzersiz hareketleri, düzenli spor yapmanın faydaları, en popüler sporlar, karın çalıştıran, bacak çalıştıran, kolları çalıştıran egzersizler ile tüm vücudu çalıştıran kolay spor hareketleri için Esra'nın Portresi

Spor Öncesi Enerji Veren Atıştırmalıklar

Spor-egzersiz öncesi yemek yemek oldukça tehlikeli olabileceği gibi aç olarak spor yapmak da çok doğru değil. Peki, spor öncesi yemek yemeli mi, spor öncesi...

Koşuya Başlama Rehberi

Koşuya başlamak için sonbahar mükemmeldir. Hareketsiz bir yaşamdan daha aktif ve sağlıklı bir yaşama geçmek için koşu iyi bir seçenek olabilir. İşte koşmaya, bir...

20 Dakikalık Tüm Vücudu Çalıştıran Hareketler

Kimi göbek bölgesindeki fazlalıklardan kimileri basen ve kalçalarından kimileri de kollarının sarkık görüntüsünden şikayetçi. Egzersize vakit ayırdığınızda tüm vücut kaslarını çalıştıran hareketleri de programa...

Ağırlıklar ile Kol Sıkılaştırma Hareketleri

Sarkık kol görüntüsünden kurtulmanın yolu aktif şekilde kol kaslarını çalıştıran kol egzersizleri yapmaktan geçer. Bunun için kendi vücut ağırlığını kullanabileceğiniz gibi dambıllar ile de...

TV İzlerken Yapılan Egzersizler

Çalıştığımızı ve sadece akşamları tv seyrettiğimizi düşündüğümüz zaman dahi tv başında geçirilen süre 5-6 saatleri buluyor. Bu sürede tükettiğimiz abur cuburları da kattığımız zaman,...

Masa Başı Çalışanlara Egzersizler

Çalışma saatlerinizin çoğunu sandalyede oturarak veya bilgisayar başında geçiriyorsanız, sıklıkla baş, boyun, bel, sırt ağrısı çekebilirsiniz. Bu yüzden masa başında çalışan bireylerin küçük masa...

Her Gün Spor Yapan Kadınların 10 Sırrı

Sporun bir yaşam tarzı haline gelmesinin gerekliliği sağlıklı yaşam için önemli bir kriter. Peki her gün düzenli spor-egzersiz yapmayı nasıl başarıyorlar? İşte her gün...

Spor Sakatlıkları ve Önlemenin Yolları

Kırıklar, çatlaklar, kas yırtılmaları, burkulma ve kas ağrıları... Spor sakatlıkları neden olur, spor yaralanmaları ne kadar ciddidir ve sakatlanmaları önlemek için neler yapılmalıdır? İşte...

100 Kalori Yaktıran Günlük Alışkanlıklar

Pek çok uzman kilo vermek veya sağlıklı bir yaşama sahip olabilmek için günlük kısa yürüyüşlerin bile yeterli olduğunu söylüyor. Yaz ayları öncesi zayıflama çabalarının...

Spor Yaparken Çabuk Yorulma Nedenleri

Spor yaparken veya spor sonrasında neden çok yorgun ve bitkin hissederiz? Acaba spor yaparken yaptığımız hatalar mı var? İşte, spor yapma şevkin kırılmasına sebep...

En Popüler

Kadınları Yaşlı Gösteren Saç Hataları

Harika bir saç kesimi ve saç rengi sonucuna ulaşıldığında kadınların değmeyin keyfine! Peki ya kötü bir saç stili...? İşte, kadını yaşlı gösteren saç hataları,...

Vücut Tipine Göre Kıyafet Nasıl Bulurum?

Vücut tiplerine göre kıyafet alışverişi sırasında değişen pek çok unsur vardır. Vücuda uygun kıyafeti bulmak, moda kıyafetleri giymekten daha önemlidir. Peki, mayo alışverişi yaparken,...

Evde Orkide Bakımı Nasıl Yapılır?

Kadınların en sevdiği çiçeklerden biri olan orkide satın alırken nasıl seçim yapmalı? Evde veya iş yerinde orkide nereye konmalı, bakımı nasıl yapılmalı? Orkidenin tekrar...

Burçların Olumsuz Kişilik Özellikleri

Hepimizin iyi yanları olduğu gibi kötü yanları da var. Kişinin gelişimindeki en önemli adım, kötü yanlarını bilip değiştirebilmesinden geçiyor. Bu noktadan hareketle de sizler...

Vazelin Kullanmak için 8 Neden

Jennifer Aniston gibi dünyaca ünlü pek çok yıldızın vazgeçilmez güzellik malzemesidir, vazelin. Kırışıklıkları, ince çizgileri önlemek, makyajın dayanıklılığını artırmak, cildi nemlendirmek ve daha fazlası......
- Reklam -

Son İçerikler

Anneler için Bebek Şampuanı Seçim Rehberi

Bebeğinizin banyosunu yaptırırken onun sağlığı ve güvenliği için dikkatli olmanız gereken noktalar vardır. Bebek şampuanı seçimi bu noktada asla atlamamanız gereken ilk adımdır. Bebeğinizin...

Uçucu Yağ Nedir? Nasıl Kullanılır?

Bitkisel tedaviler tıbbın henüz bu denli gelişmediği dönemlerde vücut, zihin ve ruh sağlığını iyileştirmek için kullanılıyordu. Halen alternatif tedavi yöntemlerinden biri de bitkisel tedavilerdir....

Gelenekseli Geleceğe Taşıyan 7 Farklı Yemek Tarifleri Kitabı

Geçmiş yıllardan bu yana pek çok medeniyete ev sahipliği yapmış olması ve farklı kültürlerle temas halinde olması nedeniyle geleneksel Türk mutfağı, dünyanın en zengin...

Vücudunuz İçin En İyi Deodorantı Nasıl Seçersiniz?

Mis gibi fresh kokmayı kim istemez ki? Vücudunuz için en iyi deodorant seçimi yapmak zor olabilir. Fakat teninize uyacak deodorant seçiminden sonra asla vazgeçemeyeceğiniz...

Mutfağımın İncisi Chia Tohumu! Güzel Gıda Organik Chia Tohumu

Son yılların en popüler sağlıklı besinlerinden biri olan chia tohumları benim de radarımdan kaçmadı ve bir süredir mutfak alışverişimin değişmez parçası haline geldi.  Bu yenilebilir...

Kış Stilinde Son Trend Kaban-Bot Kombinleri

Vaktin çoğunun dışarıda geçtiği günlerin, stil rehberidir, kaban-bot kombinleri… Bir araya getirmesi basit gibi görünen bu ikiliyle doğru kombinasyonlar yakalanır, beraberinde iyi aksesuarlar seçilirse...
Reklam