5- Daha iyi uyku : Sabah veya akşam fark etmez, dışarıda yapacağınız spor, daha kolay uyumanızı sağlayacak ve uyku kalitenizi arttıracaktır. Bunun yanında hergün sabahları aynı saatte spor yapmak, vücudumuzun 24 saatlik bütün biyolojik fonksiyonlarını düzenleyen sistemin düzenli bir şekilde gelişmesini sağlar. Bir kere uygun ritmi elde ettiğiniz zaman artık vücudunuz her gün kendiliğinden aynı saatte uyanarak sizi günlük sporunuzu yapmaya itecektir.
6- Değişimin keyfini çıkarın : Mevsim değişiklikleri çoğu kişi için olumsuzlukları temsil eder. Halbuki, mevsim değişikliğinden zevk alarak, mümkünse doğa ile iç içe yürümek, kendi yaşam dengenizi bulmanıza yardımcı olacaktır. Küçük şeylerden mutlu olmak için ne kadar çok sebep olduğunu hatırlatır size. Unutmamak gerek ki, her mevsimin ayrı bir güzelliği var ve bunları doyasıya yaşayamadan zaman akıp geçiyor
