3- Disiplin kazandırır : Dışarıda spor yapmanın faydaları arasında saydığımız, hayatımıza disiplin ve motivasyon kattığı gerçeğini hepimiz biliyoruz. Sabahları uyanmada veya sabahları kendine gelmekte güçlük çeken biriyseniz, sporu hayatınıza dahil edin. Evde kalmak kolayca vazgeçmenize sebep olabileceği için kalkar kalkmak, kendinizi dışarı atmak uyanmanızı kolaylaştıracaktır. Bunu yapabildiğinizi gördükçe motivasyonunuz her geçen gün biraz daha aratacak ve bu bir yaşam şekli haline gelecektir. Bunun hayatınızın diğer alanlara yansıması da kuşkusuz olumlu olacaktır.
4- Dışarıda spor yapmanın faydası D vitamini : Güneş, en büyük D vitamini kaynağıdır ve her gün dışarıda yürümenin en iyi nedenlerinden biri de D vitaminidir. D vitamini ihtiyacını karşılayabilmek için bedeninin en az 15 dakika güneş görmesi gerekir. Kapalı havalarda güneşi göremesek bile, D vitamini ihtiyacını güneşten dışarıda olduğunuz müddetçe alırız. D vitamini mevsimsel duygu bozukluğu, depresyon, kolon kanseri ve kalp hastalıkları gibi bir çok hastalığı önlemede oldukça etkilidir.
