Basit Sabah Sporu Egzersizleri

Sabah sporunun faydaları neler? Sabah sporu yaparken dikkat edilmesi gerekenler neler? Sabah egzersizleri olarak yapılabilen hareketler neler? İşte her sabah sadece 10 dakikanızı alan şınav, mekik, squat gibi basit sabah sporu egzersizi önerileri

0
17157

Sabah Sporu Egzersizleri 3 – Makas

sabah sporu 4_mini

Eğer sabah sporunuz içine dışarıda yaptığınız yürüyüş veya koşu gibi kardiyo egzersizlerini ekliyorsanız muhteşem. Ancak evde spor yaptığınız hareketlerin içerisinde biraz nabzı yükselten bir kardiyo egzersizi eklemelisiniz. Bunun için en iyilerinden biri de kol ve bacaklarınızı bir arada kullandığınız sıçrayarak yapılan makas hareketidir. Kalp atışlarınızı hızlandıracak bir hareket olduğu için dikkatli olmak da fayda var. O yüzden 10 tane ile başlayarak günden güne arttırmanız en doğrusu olacaktır.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here