Basit Sabah Sporu Egzersizleri

Sabah sporunun faydaları neler? Sabah sporu yaparken dikkat edilmesi gerekenler neler? Sabah egzersizleri olarak yapılabilen hareketler neler? İşte her sabah sadece 10 dakikanızı alan şınav, mekik, squat gibi basit sabah sporu egzersizi önerileri

0
17157

Sabah Sporu Egzersizleri 2 – Squat

sabah sporu 3_mini

Açıkçası bacak kaslarını çalıştırmak, bacaklardaki sarkmaları ve selüliti önlemek, bacakları sıkılaştırmak için en güzel egzersiz hareketlerinden biridir squat. Aslında sandalyeye oturur gibi yapmak diye de açıklayabiliriz. Hareketi ilk yapmaya başladığınız zamanlarda eğer fazla yüklenirseniz ertesi gün yürüyemez hale gelebilirsiniz. Bu yüzden hiç yapmamış olanlar için 5 adetle başlamaları yeterli. Her gün 2-3 adet üstüne ekleyerek ilerleyebilirsiniz.

Squat ile birlikte bacakları çalıştıran pek çok hareket var. Özellikle de yaz aylarının çok yaklaştığı şu günlerde bir an önce daha fit olmak isteyenler bence bu önerileri dikkate almalı ve spora başlamalı.

Bacak kaslarını çalıştıran etkili egzersiz önerileri arıyorsanız bu yazıyı okumanızı öneririm—–> Sıkı ve güzel bacaklar için egzersizler

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here