Sabah Sporu Egzersizleri 2 – Squat
Açıkçası bacak kaslarını çalıştırmak, bacaklardaki sarkmaları ve selüliti önlemek, bacakları sıkılaştırmak için en güzel egzersiz hareketlerinden biridir squat. Aslında sandalyeye oturur gibi yapmak diye de açıklayabiliriz. Hareketi ilk yapmaya başladığınız zamanlarda eğer fazla yüklenirseniz ertesi gün yürüyemez hale gelebilirsiniz. Bu yüzden hiç yapmamış olanlar için 5 adetle başlamaları yeterli. Her gün 2-3 adet üstüne ekleyerek ilerleyebilirsiniz.
Squat ile birlikte bacakları çalıştıran pek çok hareket var. Özellikle de yaz aylarının çok yaklaştığı şu günlerde bir an önce daha fit olmak isteyenler bence bu önerileri dikkate almalı ve spora başlamalı.
Bacak kaslarını çalıştıran etkili egzersiz önerileri arıyorsanız bu yazıyı okumanızı öneririm—–> Sıkı ve güzel bacaklar için egzersizler
