Kasım 18, Pazartesi, 2019

SPOR-EGZERSİZ

Sağlıklı yaşam için SPOR-EGZERSİZ önerileri, evde yapılabilen egzersizler, sıkılaşmak için kolay egzersiz hareketleri, düzenli spor yapmanın faydaları, en popüler sporlar, karın çalıştıran, bacak çalıştıran, kolları çalıştıran egzersizler ile tüm vücudu çalıştıran kolay spor hareketleri için Esra'nın Portresi

İç Bacak Kaslarını Çalıştıran Hareketler

Vücudumuzda en zor çalıştırılan kas grupları arasındadır, iç bacak kasları. Eğer bacakları sıkılaştırmak için egzersiz hareketleri yapıyorsanız, bacak içi kasları için özel egzersizleri de bunların arasına...

Evde Aletsiz Kol Kası Egzersizleri

Sıkılaşmak ve kuvveti arttırmak istediğiniz bir çalışma arıyorsanız, vücut ağırlığını kullanarak yapılan aletsiz egzersizler daha iyi bir çözüm olabilmektedir. İşte, kol bölgesi için evde...

Ağırlıklar ile Kol Sıkılaştırma Hareketleri

Sarkık kol görüntüsünden kurtulmanın yolu aktif şekilde kol kaslarını çalıştıran kol egzersizleri yapmaktan geçer. Bunun için kendi vücut ağırlığını kullanabileceğiniz gibi dambıllar ile de...

Spor Yaparken Çabuk Yorulma Nedenleri

Spor yaparken veya spor sonrasında neden çok yorgun ve bitkin hissederiz? Acaba spor yaparken yaptığımız hatalar mı var? İşte, spor yapma şevkin kırılmasına sebep...

Daha İyi Uyanmak İçin Esneme Hareketleri

Geceleri yatmadan önce yapacağınız kolay esnetme hareketleri ile vücudunuzun esnekliğini arttırıp, incinme riskinizi azaltacağınız gibi, stres kaynaklı vücuttaki gerginliği azaltarak,ertesi güne daha zinde, daha...

20 Dakikalık Tüm Vücudu Çalıştıran Hareketler

Kimi göbek bölgesindeki fazlalıklardan kimileri basen ve kalçalarından kimileri de kollarının sarkık görüntüsünden şikayetçi. Egzersize vakit ayırdığınızda tüm vücut kaslarını çalıştıran hareketleri de programa...

Kasları Güçlendirecek Egzersizler

Eğer alışkın olduğunuz ve düzenli olarak yaptığınız bir spor veya egzersizler yoksa, en başından buna başlamak size yıldırıcı gelebilir. Ancak unutulmaması gereken noktanın temel...

Genç Cilt için Yüz Egzersizleri

Kırışıklıkları önlendiği ve ortadan kaldırıldığı, göz çevresinin tazelendiği, boyun, çene çizgisi hattının şekillendiği en doğal yöntemlerden biridir, yüz egzersizleri. Sıkı ve genç cilt için...

100 Kalori Yaktıran Günlük Alışkanlıklar

Pek çok uzman kilo vermek veya sağlıklı bir yaşama sahip olabilmek için günlük kısa yürüyüşlerin bile yeterli olduğunu söylüyor. Yaz ayları öncesi zayıflama çabalarının...

İnce ve Güzel Bacaklar için Egzersizler

Düzenli olarak yapılacak egzersizler sayesinde, sıkı ve güzel bacaklara sahip olmak mümkün. Beslenme programını da hedefe odaklı düzenlendiği zaman yaz için istenilen vücuda sahip...
- Reklam -

En Popüler

Kadınları Yaşlı Gösteren Saç Hataları

Harika bir saç kesimi ve saç rengi sonucuna ulaşıldığında kadınların değmeyin keyfine! Peki ya kötü bir saç stili...? İşte, kadını yaşlı gösteren saç hataları,...

Vücut Tipine Göre Kıyafet Nasıl Bulurum?

Vücut tiplerine göre kıyafet alışverişi sırasında değişen pek çok unsur vardır. Vücuda uygun kıyafeti bulmak, moda kıyafetleri giymekten daha önemlidir. Peki, mayo alışverişi yaparken,...

Evde Orkide Bakımı Nasıl Yapılır?

Kadınların en sevdiği çiçeklerden biri olan orkide satın alırken nasıl seçim yapmalı? Evde veya iş yerinde orkide nereye konmalı, bakımı nasıl yapılmalı? Orkidenin tekrar...

Burçların Olumsuz Kişilik Özellikleri

Hepimizin iyi yanları olduğu gibi kötü yanları da var. Kişinin gelişimindeki en önemli adım, kötü yanlarını bilip değiştirebilmesinden geçiyor. Bu noktadan hareketle de sizler...

Vazelin Kullanmak için 8 Neden

Jennifer Aniston gibi dünyaca ünlü pek çok yıldızın vazgeçilmez güzellik malzemesidir, vazelin. Kırışıklıkları, ince çizgileri önlemek, makyajın dayanıklılığını artırmak, cildi nemlendirmek ve daha fazlası......

Son İçerikler

Parizyen Stil için 2020 Kış Trendleri

Sofistike, yalın ve zamansız bir stil istiyorsanız, tüm dünya kadınlarının da radarında olan Parizyen stil size yardımcı olacaktır. Fransız kadının ilham verici görünümü için...

2019 Yılı Birbirinden Tarz Erkek Ayakkabıları

Konforlu ve uzun ömürlü ayakkabı modellerinin tasarımında özel materyaller tercih ediliyor. Kauçuk taban yapısına ek olarak, iç taban kısmında yer verilen memory foam özelliği,...

Cilt için En Faydalı Vitaminler

Cildi içeriden beslemek, cilt için en doğru yatırımdır. Gerçek cilt bakımı ve de sağlıklı cilt için de gerekli olan, vücuda aldığınız temel vitaminler ve...

2020 Saç Modelleri Trendleri

Ultra hacimli saçlar, ateş kızılı saç renkleri, sanatsal saç taramaları veya dokulu, yaratıcı saç örgüleri… 2020 Saç modelleri trendleri, saç kesimleri ve saç renklerini...

Cilde İyi Gelen Bitki Çayları

Aslında pek çok faydayı barındırır, bitkisel çaylar… Genel sağlık sorunlarını tedavi edici özelliklerinin yanında, cildi gençleştiren bitki çayları veya sivilce geçiren bitki çayları da...

Yaşam Kalitesini Arttırmanın Yolu Hibboux Yataktan Geçiyor!

Yaşam Kalitesini Arttırmanın Yolu Hibboux Yataktan Geçiyor! İş yaşamı, kişisel faaliyetler gibi nedenler ile günün üçte ikisi koşuşturmaca içinde geçiyor. Günlük aktivitelere vücudun hazırlanmasına ise...
Reklam