100 Kalori Yaktıran Günlük Alışkanlıklar

Pek çok uzman kilo vermek veya sağlıklı bir yaşama sahip olabilmek için günlük kısa yürüyüşlerin bile yeterli olduğunu söylüyor. Yaz ayları öncesi zayıflama çabalarının arttığı şu dönemde, işte 100 kalori yaktıran günlük alışkanlıklar

0
2976

Pek çok uzman kilo vermek veya sağlıklı bir yaşama sahip olabilmek için günlük kısa yürüyüşlerin bile yeterli olduğunu söylüyor. Yaz ayları öncesi zayıflama çabalarının arttığı şu dönemde, işte 100 kalori yaktıran günlük alışkanlıklar

Bundan böyle günlük yapılacaklar listenize buradan bir kaç maddeyi ekleyeceksiniz. Belki burada yer alan maddelerden bir kaçını yapıyor dahi olabilirsiniz. Bu da demek oluyor ki farkında olmadan her gün bir kaç yüz kaloriyi yakıyorsunuz. Her zaman söylediğimiz bir şey var ki o da hareketsiz yaşamın sağlığımızı ne kadar olumsuz etkilediği. Herkes koşmak veya tenis oynamak zorunda değil. Kaldı ki herkesin sağlığı yüksek tempolu sporları yapmaya elverişli olmayabilir. Diğer yandan pek çok uzman kilo vermek veya sağlıklı bir yaşama sahip olabilmek için günlük kısa yürüyüşlerin bile yeterli olduğunu söylüyor. Özellikle yaz ayları öncesi zayıflama çabalarının arttığı şu dönemde 100 kalori yaktıran günlük alışkanlıklar ilginizi çekecektir diye düşünüyorum.

Çevremizdeki insanlar arasında, bir spor salonuna kaydolup 1-2 aydan fazla gidebilenleri sayısının parmakla sayılabilecek kadar az olduğunu fark ettiğimiz zaman tembel olduğumuzu anlıyoruz. Kararlı olmak, iradeli olmak (diyete başlamak, sigarayı bırakmak gibi konularda da aynı sonuçlar mümkün!) ve sporu yaşamımızın bir parçası haline getirebilmek bu kadar da zor olmasa gerek. Bahanelerimizin çoğunu zamansızlık oluşturduğundan, madem ki spora gidemiyoruz spor bize gelsin mantığıyla düşünmeli ve günlük rutin içerisinde daha çok kalori yaktıran aktivitelerin sayısını arttırmalıyız.

Daha önce sizlerle tüm bu belirttiklerimden hareketle özellikle ev hanımlarının işine yarayacağını düşündüğüm, ev işleri ile kalori yakımı önerilerini bir araya getirmiştim. İsterseniz bunu nasıl yapabileceğinize “Ev işleri ile kalori yakımı” yazısını okuyarak öğrenebilirsiniz. Bugünse o yazıda yer alanlara ek öneriler ile devam edeceğiz.

100 Kalori Yaktıran Günlük Alışkanlıklar

1- 40 dakika bulaşık yıkamak : 40 dakika boyunca yıkanacak kadar bulaşık çıktıysa vay halimize dediğinizi duyar gibiyim! Bulaşık makinenizin bozulduğu zamanlarda bunu hatırlayıp en azından 100 kalori yaktım diyebilirsiniz.

2- 35 dakika saça şekil vermek : Aslında en çok kalori yaktıran ve en çok yaptığımız aktivitelerden biri. Hatta çoğu zaman daha fazla vaktimizi de saçımıza harcadığımız oluyor. Burada kastedilen elbette saç fırçası ve saç kurutma makinesi yardımıyla saça fön çekerken yakılan kaloriler

1 kalori yaktiran aliskanliklar_mini

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here