Metabolizmayı Hızlandıran Besinler
Sağlıklı ve etkili kilo verme sürecinin anahtarı doğru beslenme ve egzersiz. Peki, kilo verebilmenin en önemli odak noktası olan metabolizma hızını nasıl arttırılabilir? Metabolizmayı...
Hafızayı Güçlendirme Yolları
İyi uyumak, B vitamini açısından zengin besinler tüketmek, egzersizler yapmak hafızayı güçlendiren etkenlerden birkaçıdır. Peki hafızayı güçlendirmek için başka neler yapmalı?
Çoğumuz, beyin aktivetelerinin yavaşlaması...
Daha İyi Uyanmak İçin Esneme Hareketleri
Geceleri yatmadan önce yapacağınız kolay esnetme hareketleri ile vücudunuzun esnekliğini arttırıp, incinme riskinizi azaltacağınız gibi, stres kaynaklı vücuttaki gerginliği azaltarak,ertesi güne daha zinde, daha...
Sırt ve Bel Ağrıları Neden Olur, Nasıl Geçer?
Yaşam kalitesini olumsuz etkileyen önemli rahatsızlıklardandır, sırt ve bel ağrıları. Bu ağrılar neden oluşur? Bu ağrıların oluşmaması veya ağrıları en aza indirmek için hangi...
Yoganın Faydaları Neler?
Yoga, vücudu sadece fiziksel olarak değil, ruhsal ve zihinsel olarak da geliştiren bir yaşam tarzıdır. Yoga öğretileri ile stresi azaltabilir, daha huzurlu ve mutlu...
Göbek Yağlarını Eritmenin Yolları
Kilo kaybetmenin en zor olduğu bölgelerin başında göbek gelir. Erkek tipi kilo almak olarak da tanımlanan göbek yağlarını eritmek hem erkekler hem de kadınlar...
Su İçmenin Faydaları ve Vücudun Susuz Kalmasının Belirtileri
Bazen dayanılmaz seviyelere gelen yaz sıcaklarında su içmeyi hatırlamak kuşkusuz daha kolay. Terlemeyle birlikte vücuttan atılan suyun yerine konulabilmesi aslında oldukça önemlidir. Bu sadece...
Diyet Yapmak Maliyetli Midir?
Arkadaşlarınızla her buluştuğunuzda konunun dönüp dolaşıp diyete gelmesi aslında pek tesadüf değil, bu durum gayet normal çünkü artık bilinçleniyoruz. Eskiden olsa, kilolarımızı alır yanımıza...
İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?
Zayıflık mıdır önemli olan, yoksa ideal kiloya kavuşmak mı? Zayıflamak ile ideal kiloda olmak arasındaki fark nedir ve ideal kilo nasıl hesaplanır? İşte, İdeal...
Diyet Yapmaya Başlamadan Önce 6 Adımda Psikolojik Hazırlık
Hem zayıf hem de sağlıklı bir vücuda sahip olmayı kim istemez ki? Her ne kadar bazılarımız zayıflık konusunda doğuştan şanslı olsa da, çoğumuzun başı...