Yaz için Düşük Kalorili İçecekler
4- Meyveli ve Yoğurtlu İçecek (Smoothie)
Kalsiyum kaynağı yoğurt, az yağlı olanları tercih edilerek meyvelerle birleştiğinde harika bir yaz içeceği haline geliyor. Yaz ayları için dondurma, kola veya meyve suyuna alternatif olabilecek, harika bir içecek. Yapımı kolay ve hızlı üstelik. İhtiyacınız olanlar, 4-5 yemek kaşığı az yağlı yoğurt, istediğiniz meyveler (örneğin, 4-5 çilek, 1 küçük muz), buz ve soda. Sodayı damak zevkinize göre meyveli de tercih edebilirsiniz. Soda hariç her şeyi blanderdan geçirin. Sonra biraz sodanızdan ekleyin. Enfes olduğunu garanti ederim.