Metabolizmayı Hızlandıran İçecekler
5- Kahve :
Sabahları eliniz kahve bardağına gidiyorsa, içerisine işlenmiş kremalar, şeker veya şeker ikameleri olmadan bu kafeinli içeceği tüketiyorsanız suçluluk hissetmeyin. Kafein, merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı bir etki yarattığından metabolizma hızını ve yağ asitlerinin oksidasyonunu arttırmakta, kişinin kilo vermesine ya da zaten ideal kilosunu korumasına yardımcı olmaktadır. Aslında, kahvenin içerisindeki kafeinin %3-11 oranı arasında metabolizma hızını artırabileceğini, yağ yakmaya yardımcı olduğunu gösteren bir dizi çalışma bulunmaktadır.
Kahve, hücreye zarar veren serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı savaşabilecek antioksidanlar açısından da yüksektir. Çalışmalar, bu harika içeceğin diğer pek çok yiyecek veya içeceklerden daha sağlıklı antioksidan içerdiğini göstermiştir. Tabii ki, meyveleri ve sebzelerinizi yemeyi bırakıp kahveyi tüketebileceğiniz anlamına gelmez bu.