Kilo Vermeye Yardımcı Tok Tutan Besinler

Kilo Vermeye Yardımcı, Tok Tutan Besinler 6 : Brokoli

Pek çok kişinin neredeyse nefret ettiği, benim renginden tadına kadar çok sevdiğim, mükemmel sebzelerden biridir. Süper sağlıklı, kilo verme, tok kalma ve sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda olmazsa olmazlardan biri. Her şeyden önce anti-kanser bileşenleri içerir ve çok güçlü bir antioksidandır. Söz konusu kilo verme ve diyet listeleri olduğunda da 1 bardak brokolinin 30 kalori olduğunu düşündüğümüzde vazgeçilmezdir. Yüksek lif miktarı sayesinde sindirime yardımcı olur ve acıkmaların önüne geçer

Kilo Vermeye Yardımcı, Tok Tutan Besinler 7 : Yaban Mersini

Kendisi küçük ama etkisi büyük meyvelerden biridir, yaban mersini. Ayrıca kendisine antioksidanların kralıdır diyebiliriz. Ayrıca içerisinde yüksek lif ile C ve K vitaminleri yer almaktadır. Yaklaşık bir fincan yaban mersini kalorisi ortalama 80 kalori olduğundan gerek atıştırmalık bir meyve veya kahvaltıda tüketebileceğiniz çok lezzetli bir meyve olarak mükemmeldir.