Kilo Vermeye Yardımcı, Tok Tutan Besinler 5 : Mercimek
Avokado gibi çokça alışkın olmadığımız bir besinden, evlerde sıklıkla pişen bir diğer besine, mercimeğe geçiş yapıyoruz. Mercimek, kilo vermek isteyenlerin öğünlerine dahil etmesi gereken besinlerden bir diğeridir. 1 bardak pişmiş mercimek 200 kaloridir ve tok kalmanıza yardımcı olacaktır.
Tıpkı fasulye gibi, mercimek de yüksek miktarda çözünebilir lif içerir ve kolestrolü düşüren bir etki gösterebilir. Diğer yandan iyi bir magnezyum ve demir kaynağıdır. Mercimek tüm bakliyatlar içerisinde en çok proteine sahip üçüncü besindir. Mercimeğin kilo verme ve tok tutma gibi faydalarının yanında, kansızlığa, yorgunluğa, kabızlığa iyi geldiğini, sinir sistemini güçlendirdiğini ve zararlı maddelerin dışarı atılmasını sağladığını eklemek gerek.
Hızlı kilo vermek için tüketmeniz gereken besinlere dair bilgi almaya devam etmek için SONRAKİ SAYFA numaralarına ait butonlara tıklamanız ve diğer sayfaya geçiş yapmanız yeterli!
ben kilo veremiyorum nasil vermem lazim