Kilo Vermeye Yardımcı, Tok Tutan Besinler 4 : Avokado
Avokado, bir elma veya bir karpuz gibi bizim çokça tükettiğimiz, çok aşina olduğumuz ve fiyat olarak sıkça tükettiklerimize nazaran birazcık daha pahalı sayılı bir meyve olduğundan tercih ettiğimiz bir meyve değil farkındayım. Ancak avokado sağlık için oldukça faydalıdır. Çünkü avokado, cildin ve dokuların yenilenmesine yardımcı olur ki buda yaraların daha hızlı iyileşebileceği anlamına da gelir, güçlü bir antioksidan olmasının yanında bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, kalp damar sağlığı açısından da tavsiye edilmektedir.
Avokado, K,C vitamini, folikasit ve potasyum gibi 20 vitamin ve mineral içermektedir. Ayrıca listenin an başından beri saydığımı tüm besinler gibi yüksek oranda life sahiptir. Bu da hem uzun süre tok kalmanızı sağlayacağı ve bu yüzden de diyetleirn vazgeçilmezi olduğu anlamına gelmektedir. Avakadoyu en çok yumurta ile birlikte tüketmeyi seviyorum. yumurtayı haşladıktan sonra tıpkı yukarıda gördüğünüz gibi ikisini de doğrayarak güzel bir salata haline getirebilirsiniz. Hatta içerisine biraz yulaj veya karabuğday da ekleyerek sizi tüm gün dahi tok tutacak bir öğün hazırlayabilirsiniz. Bu öğün sizi hem tok tutacak hemde size enerji verecektir.
Hızlı kilo vermek için tüketmeniz gereken besinlere dair bilgi almaya devam etmek için SONRAKİ SAYFA numaralarına ait butonlara tıklamanız ve diğer sayfaya geçiş yapmanız yeterli!
ben kilo veremiyorum nasil vermem lazim