Diyetleri sürdürebilmek kadar önemlidir, kendinize için en etkili diyet listesini bulmak. Dukan, Atkins veya Vegan… Çoğunluğun başarılı sonuçlar elde ettiği, en etkili diyet listesi örnekleri esraninportresi.com’da
Diyet yapmaya başlamak aslında çok kolaydır. Karar verirsiniz ve diyete başlarsınız ama en önemlisi başladığınız diyeti devam ettirmektir. Aslına bakarsanız çok başarılı diyet listesi örnekleri bulunmaktadır ama bu diyet listesi örneklerini başarı ile tamamlayan oldukça az insan bulunmaktadır. Ancak diyetleri sürdürebilme noktasından önce hepimiz en etkili diyet listesini bulma çabasına giriyoruz hepimiz.
Doğruluğundan emin olmadığımız diyet listeleri hazırlamak veya kafamıza göre diyet yapmak, kendimiz ve vücudumuz için yapacağımız en büyük kötülük. Diyet veya beslenme düzeninin kişiye göre olması gerektiğini düşünenlerdenim. Bu düşüncem, şimdiye kadar çıkmış ve oldukça etkili sonuçlar elde edilmiş ünlü diyetleri de yok saydığım anlamına gelmiyor elbette. İşte tam bu noktadan hareketle, çoğunluğun başarılı sonuçlar elde ettiği, en etkili diyet listesi örneklerini sizin için hazırladık. Diyet listeleriyle ilgili ilerleyen günlerde daha detaylı yazılar paylaşacağımı da ekledikten sonra sizleri en etkili diyet listeleri ile sizi baş başa bırakıyorum.
En Etkili Diyet Listesi Örnekleri
Dukan Diyetli
Dukan Diyeti Fransız diyetisyen Pierre Dukan tarafından insanların hızlı kilo vermeleri ve verdikleri kiloları uzun süre korumaları için ortaya çıkmıştır. Bu diyet genel olarak yağsız protein tüketimi üzerine odaklanmıştır. Dukan diyetinde Yulaf kepeği düzenli olarak tüketilmelidir. Yağ tüketimi de oldukça aza indirilmelidir.
Dukan diyeti nasıl yapılır? Dukan diyeti yüksek protein tüketimi üzerine dayanmaktadır ve insanlara kısa sürede çok fazla kilo kaybettirme iddiasındadır. İşte, Dukan diyeti ile ilgili ayrıntıları esraninportresi.com olarak derledik.–> Dukan diyeti
Atkins Diyeti
Düşük karbonhidratlı diyet olarak bilinen bu diyet Dr. Robert Atkins tarafından ortaya çıkmıştır. Atkins Diyeti kısa süreli kilo verme hedeflerine ulaşmanın yanı sıra uzun vaadeli hedeflerede ulaşmaya yardımcı oluyor. Biraz hafif bir diyet olmakla birlikte karbonhidrat yemeye bir kısıtlama getirmemektedir sadece hayatınızdan diyet boyunca şeker ve ekmeyi çıkarmalısınız.
Vegan diyeti
Vegan diyeti sebze, organic meyve, tahıl ve bakliyat üzerine odaklanmıştır. Vegan diyetinde et ve hayvan ürünlerini süt, yumurta, bal gibi tüketemezsiniz. Vegan diyeti lif tüketimi açısından oldukça zengindir ancak Eğer et ve süt ürünleri tüketmeden yapamıyorsanız Vegan diyeti yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekmektedir.
Makrobiyotik Diyet
Makrobiyotik Diyet Gwyneth Paltrow ve Madonna gidi dünya yıldızlarının takip ettikleri bir diyettir. Bu diyet temel olarak kepekli tahılların tüketilmesi üzerine kurulmuştur. İşlenmiş yada refine yiyecekler tüketilmemelidir. Sadece tahıl bazlı yiyeceklere ve taze sebzelere izin verilir. Makrobiyotik diyet ayrıca parlak bir cilte sahip olmak içinde bire birdir. Makrobiyotik diyet insan ömrünü uzatması ve kilo vermeye yardımcı olması ile de bilinmektedir.
Kilo verme, alma, sıkılaşma, fit görünme, diyet gibi konuları düşünmeye çok fazla zaman harcıyoruz. Aslında bizimkinden daha fazla zamanı ünlüler harcıyor. İşte, Şeyla Halis, Seda Akgül gibi Türk ünlülerin yanı sıra Jennifer Lopez ve Adriana Lima gibi–> ünlülerin formda kalma diyet sırları esraninportresi.com’da
South Beach Diyeti
South Beach diyeti temel olarak 3 aşamadan oluşmaktadır ve yumurta, balık, az yağlı süt, kepekli tahıllar, yağsız protein hindi yada tavuk, sebze ve fındıktan alınabilir.
Dash Diyeti
Yüksek tansiyonla mücadele etmek isteyenlerin uyguladığı bir diyet türü olarak bilinmektedir. Şeker ve tuz alımı hemen hemen sıfır seviyelerine indirgenir. Amerikada oldukça popüler olan bu diyet özellikle orta yaş inanlara önerilir.
Çiğ Besin Diyeti
Çiğ besin diyeti besinleri doğal halleri ile tüketilmesini içermektedir. Sebze ve salatalar hafif sosyar yada baharatlar ile daha yenebilir bir hale getirilebilir. Sebze ve meyveler mümkünse neredeyse pişirilmeden kendi doğal formlarında tüketilmelidir.
Kilo verme süreci, bu uğurda yapılan beslenme diyetleri ve spor programları ile birlikte aslında daha sağlıklı yaşam için yapılan bir yolculuktur. İşte, yavaş yavaş ama sağlıklı yollarla–> kilo vermeye başlamak için 60 ipucu esraninportresi.com’da
Şimdiye kadar kısa kısa bahsetmeye çalıştığımız diyet listeleri gibi daha pek çok diyet türü bulmak mümkündür. Ancak kuşkusuz en doğru olanı bir uzman önerisiyle hazırlanan beslenme programlarıdır. Yeni yıla girmeye sayılı günler kala yılbaşı gecesinin o büyülü saatlerinde giymek istediğiniz kıyafet için kurtulmaya çalıştığınız son 3-5 kilonuz var ve ne yapsanız da gitmiyor. İşte, Diyetisyen Sinem Akgün’den yılbaşı öncesinde uygulayabileceğiniz 5 günlük—> yeni yıl detoks listesi ile hızlandırıcı kilo verme programı esraninportresi.com’da
