Dukan Diyeti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

2
595

Dukan Diyetiyle İlgili Bilmeniz Gerekenler

3- Dukan diyeti aşamaları : Başta da belirttiğim gibi bu diyet 4 önemli aşamadan oluşmaktadır. Bu aşamalar, atak, seyir, güçlendirme ve koruma olarak adlandırılmaktadır. Atak evresi, sadece protein tükettiğiniz ve en hızlı kilo verdiğiniz bölümdür. Seyir evresi, sebzeleri öğünlere yavaş yavaş eklediğiniz evredir. Güçlendirme evresi ekmeği de öğünlere eklemeye başladığınız evredir. Koruma evresi ise, adından anlaşılacağı gibi bu zamana kadar verdiğiniz emeği korumak için çalışılan, kısıtlamaların daha az olduğu fazdır.

Dukan diyeti fazlarına sadece kısaca yer vermeyi tercih ettim. Çünkü ilerleyen günlerden dukan diyeti evrelerini ayrı yazılar halinde sizlerle detaylı olarak paylaşmaya çalışacağım. Ancak, evreler ile ilgili son bir notu eklemek istiyorum; koruma evresi aslında ömür boyu uygulanan ve artık bir yaşam biçimi haline gelmiş olması gereken evredir. Dukan diyetinin esas amaçladığı da aslında bu kısımdır ve hemen her besin grubu tüketmekte serbestsiniz. Dolayısıyla aslıdna tek bir besin grubundan beslenerek bu diyetin uygulandığı kısmı çürütülmüş oluyor. Vücudu bu yaşam biçimine hazırlık amacıyla diğer evreleri uygulamış olmanın şart olduğundan bahsetmektedir, dukan diyeti.

3 dukan diyeti nasıl uygulanır_mini

2 YORUMLAR

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here