Dukan Diyeti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

2
595

Dukan Diyeti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

1- Dukan diyeti neyi hedefliyor? : Amaç kilo kaybetmemizi sağlamak kuşkusuz. Ancak bunu kalori sayımıyla değil protein tüketimiyle yapmanızı sağlıyor. Diyeti uygulamaya başladığınız ilk hafta yaklaşık 4-5 kilo vermeniz mümkün. Sonraki haftalarda ise haftada 1-2 kg vermeye devam edeceksiniz.

2- Neden protein tüketimi baz alınıyor? : Daha önce belirttiğim gibi burada kalori saymak yok. Dukan diyeti protein tüketimi üzerine kurulu. Çünkü protein, doygunluk veren, karbonhidrat ağırlıklı yiyeceklere göre daha az kalorisi olan ve vücut tarafından sindirilmesi daha uzun süre alır. Vücudun enerji kaynağı olan yüksek kalorili karbonhidratları kısıtladığınız zaman vücut, enerji için yağları yakmaya başlayacaktır. Böylelikle de hızlı kilo kaybı söz konusu olur. Diyetin ileri fazlarında ekmek, meyve gibi yiyecekleri yavaş yavaş öğünlerinize eklemeye başlarsınız.

2 dukan diyeti nasıl uygulanır_mini

2 YORUMLAR

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here