Diyet yaparken bazı zamanlar, aşamalar zorlu geçebilir. Bunun pek çok sebebi olabileceği gibi yaşanabileceklerden biri de halsizlik hissi ve durumudur. Sağlıklı, kişiye özel hazırlanmış diyetler daha doğrusu beslenme önerileri aslında halsizlik sorunu yaşamanıza sebep değildir. Diyet yaparken halsizlik sorunu yaşıyorsanız illa ki bazı şeyleri yanlış yapıyorsunuzdur. İşte bu yüzden bugünkü konumuz diyet yaparken halsizlik neden olur ve bunları nasıl düzeltebiliriz?
Diyet yapmasak dahi, pek çok sefer daha fazla enerjiye ihtiyacımızın olduğu günler olmuştur. İyi düzenlemiş bir egzersiz programı ve iyi bir uyku mutlaka ki enerji düzeyinizi arttıracaktır. Ancak yanlış yapılan diyetler öğle yemeğinden sonra masa başında uyuyup kalmanıza sebep olabilir. Vücudunuzun ihtiyacı olan enerjinin büyük bir çoğunluğu yediklerinizden içtiklerinizden sağlarsınız. Peki diyet yaparken nerede hata yapabiliyor olabilir ki halsizlik, yorgunluk hissediyoruz. Diğer yandan ne yapmalıyız ki diyet yapmanın olumsuz bir hali gibi görünen halsizliği bertaraf edebilelim.
1- Yemek yeme sıklığı : Diyet yaparken yapılan en büyük hatalardan biri öğün atlamak veya öğünler arası süreleri uzatmak. Öğünler arası süreyi uzattığınız zaman kan şekeriniz giderek düşmeye başlar. Bu daha sinirli olmanıza ve hareketlerinizin giderek yavaşlamasına sebep olur. Bu yüzdendir ki önerilen az az ama sık öğünler halinde beslenmektir. Bu sebeptendir ki ara öğünler diyetlerin vazgeçilmezidir.
