Detoks Nasıl Yapılır?
Kısa süreli detokslar :
Bir önceki gün tükettiğiniz ve vücudunuzda fazla yük oluşturduğunu düşündüğünüz gıdalardan arındırmak için 1 veya en fazla 2 günlük kısa detokslar yapılabilir. Bunlarda genellikle sadece organik hazırlanan sebze ve meyve suları tüketilir. Bizim tvden, bazı ünlülerden duyduğumuz detoks uygulamaları da genellikle bu türdendir. Her ay düzenli bu tarz detokslar yapanlar bulunmaktadır. Bu tarz bir program asla uzun süreli bir diyet olamaz. Ayrıca 1-2 günlük bile olsa uzman kontrolünde ve uzman tavsiyesiyle yapılması gereklidir. Çünkü kişiye özel detoks programları hazırlanması gereklidir.
Belirli dönemlerde, uzman kontrolünde yapılan böylesi kısa süreli detoksların faydası da çok olmaktadır.
Detoks sırasında önerilen besinlerden, içecek veya çorbalardan sık öğünler halinde tüketilmektedir. Böylelikle sindirim sorunları giderilmeye çalışılmaktadır. Bunlar arasında bol su tüketmek de zorunlu ikinci koşuldur. Çünkü vücudunuzdaki ödemi atabilmek için suya ihtiyacınız vardır.