3- Baş ağrısı : İlk madde de sıraladığımız belirtiler ile bir araya geldiğinde baş ağırısı da dehidrasyonunun en önemli sebepleri arasına girer. Özellikle orta seviyede bir baş ağrısı çekiyorsanız, vücudunuz daha fazla suya ihtiyaç duyduğu için olabilir.
4- Göz kuruluğu : Kuruluk belirtileri sadece ciltte ortaya çıkmaz. Vücudun susuz kaldığını kuruyan ve kan çanağına dönen gözlerden de anlamak mümkündür. Çünkü vücutta su olmadığından göz yaşı kanalları da kuruyacaktır. Ağladığımda ne olur diye merak ediyorsanız, gözlerinizin daha fazla zarar görmesi mümkün olabilmektedir.
5- Kilo verememek : Sağlıklı beslenmek ve dahası kilo verebilmek için su baş yardımcınızdır. Eğer vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha az miktarda suyu tüketiyorsanız vücudunuzdaki yağ oranı artmaya, kas kütlesi azalmaya başlayacaktır. Sindirim sistemininde olumsuz etkilenmesiyle tükettiğiniz besinleri daha zor sindirir hale gelirsiniz. Sindiremediğiniz için e kilo almaya başlarsınız.
6- Yorgunluk : Yeterli su tüketilmediğinin en net belirtilerinden biridir aslında. Hafif düzeydeki dehidrasyon yani susuzluk, enerji kaybına ve sürekli yorgunluk haline sebep olur. Bu yüzden uzmanlar yorgun olduğunuz zaman ilk önce kahveye değil suya başvurmamız gerektiği konusunda bizleri uyarıyor.
7- Kabızlık : Aslında iki önce kilo verememe belirtisinin devamı niteliğindedir kabızlık. Sindirim sisteminin gerektiği çalışmaması devamında bağırsak sorunları baş gösterir ve genellikle kabızlık ile sonuçlanır.
Sitenizi çok beğendim, teşekkürler