Şişmanlatan Alışkanlıklar

1
388

Alışkanlık 13- Gece Yemekleri : Mutlaka vazgeçmemiz gereken alışkanlıklardan biri. Hatta sadece bundan vazgeçerek bir kaç haftada ciddi kilo kaybettiğinizi bile fark edebilirsiniz. Vücudumuz biz uyurken de yağ yakar ama bu ancak akşam yemeğini tüketebilecek kadardır. Yani gece yediklerimiz olduğu gibi kalır.

Alışkanlık 14- Duygusal Yeme İhtiyacı : Aşırı stres, ve sinirlilik gibi aşırı duygu durumlarında kendini yemek yemeye veren pek çok duygusal kilo sahibi vardır. Esas sorun yemek olmamakla birlikte duygusal halden kaynaklı ciddi kilo sorunları olabilir. Stres veya aşırı duygu yüklü durumlarda kendinizi yemeğe verdiğinizi düşünüyorsanız, sakız çiğnemeyi, su içmeyi veya biraz yürüyüş yapmayı deneyebilirsiniz.

Alışkanlık 15- Etiketleri Okumama : Alışveriş sırasında atladığımız konulardan biri olmakla birlikte, aslında çok önemlidir. Pek çoğumuz etikete değil sadece pekete bakıyoruz. Oysaki ambalajlanmış ürünün neler içerdiği hem kilo kontrolü hem de genel sağlık açısından çok ama çok önemlidir. Yani, ürün hangi besin grubundan, katkı maddeleri neler, kalorisi ne gibi detayları kontrol etmeniz gereklidir.

5 atıştırmalıklar_mini

1 Yorum

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here