Sağlıklı Beslenme için Yeni Alışkanlıklar
2- Portakal suyu için.
Özellikle akşam üstü saatlerinde günün yorgunluğu kendini hissettirmeye ve acıkmaya başlarız. Hem açlığı bastırmak hem de biraz enerji bulabilmek için şeker ihtiyacını karşılayacak çikolata, gofret gibi gıdaları tüketmek isteriz. İşte bunlar yerine portakal suyu içmemiz öneriyor uzmanlar. Çünkü 1 bardak soğuk portakal suyu diğer şekerli gıdalardan alacağınız enerjiyi verecek hem de damak tadınızı tazeleyecektir.
3- Kafeinsiz enerjik olmanın yollarını bulun.
Sağlıklı beslenme veya sağlıklı yaşam için sadece abur cubur gıdalardan uzak durmak yetmez. Günlük kahve tüketimimizi de belirli bir sınırda tutmamız gerekiyor. Diğer yandan sabah uyanır uyanmaz, daha dinç ve enrjik olmak adına edindiğimiz kahve içme alışkanlığından vazgeçmemiz gerekiyor. Bunun için soğuk duş ile güne başlayabilirsiniz örneğin.
Erken uyanıp, kafeine ihtiyaç duymadan güne zinde ve enerjik başlamak gibi bir hayaliniz mi var? Gün içerisinde yaşadığınız stres ve yorgunlukla mücadele etmek için sık sık kahveye mi ihtiyaç duyuyorsunuz? İşte gün boyu kafeinsiz zinde ve enerjik olmanın yolları—-> Kafeinsiz enerjik olmanın yolları
