Enerji Veren Besinler :
Özellikle mevsim geçişlerinde öyle bir ağırlık çöker ki vücudunuza, kolunuzu kaldıracak haliniz olmaz çoğu zaman. Hayatın koşturmasına ayak uydurabilmek adına daima vücut enerjimizi yüksek tutmak gerekiyor. Genelde bu noktada ilk akla gelen kafein ve kahve olur ki fazlasının oldukça zararlı olduğunu belirtmem gerek. Önce çok su içmekle işe başlamanızı öneririm. Bununla birlikte, sezonun meyvesi erik, iyi bir enerji kaynağıdır. Diğer yandan yulaf, çavdar, sert kabuklu kuru yemişler ile birlikte, gıdaları enerjiye dönüştürmek için önemli vitaminler olan B6, Niyasin (B3) ve B12 vitaminleri açısından zengin olan somon, uskumru, alabalık, taze ton balığı ve sardalya gibi yağlı balıklar.
