Protein Eksikliğinin Belirtileri
2- Şeker isteği
“Protein (yağla birlikte) karbonhidratlardan daha yavaş sindirilecektir. Çoğunlukla karbonhidrattan zengin, yeteri kadar protein içermeyen bir yemek yenirse, vücut daha hızlı sindireceği için kan şekerinizin yükselmesine neden olacaktır. Bu yükselişi bir düşüş takip eder – ve kan şekeri sürekli olarak yükselip ve düşer ki bu her seferinde daha fazla şeker istemenize sebep olur.
Bu yüzden ipucu, her şeyin daha yavaş sindirilmesini sağlamak için karbonhidratla protein yemektir. Böylelikle kan şekeri değişiklikleri zaman içinde daha dengeli hale gelir.
Hareketsiz yaşam, düzensiz ve sağlıksız beslenme, spor yapmama, duygusal boşluk, hormonal sorunlar veya sindirim sistemi bozukları… Hemen hepsi aslında sürekli açlık hissetmenizin ana sebebi olabilir. İşte, sürekli aç hissetme nedenleri ve çözümleri..
