Metabolizmayı Hızlandıran Besinler

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler 8 : Zencefil

Özellikle yemeklerden sonra tüketilmesi önerilen besinlerden biridir zencefil. Sindirime yardımcı olmasının yanında vücut ısısını yükseltir ve metabolizma hızını arttırır. Zencefilden yola çıkarak (eğer bir mide sorununuz da yoksa) kendimde zaman zaman yaptığım, kolay bir tarif önerebilirim. Bir kase yoğurdun içine zencefil, tarçın, zerdeçal ve acı biber ekleyin. Tabii hepsinin toplamı 1 çay kaşığını geçmesin. Tüm bu baharatlar metabolizma hızınızı arttıracağı gibi, yoğurt tok kalmanızı da sağlayacaktır.

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler 9 : Kahve

Azı karar, fazlası zarar besinlerden biri de kahve. Yapılan çalışmaları kahvenin metabolizmayı hızlandırdığını göstermiş. Elbette şekersiz ve kremasız içtiğiniz sürece. Ancak başta da belirttiğim gibi fazlasının vücuda zararlı etkileri olacağını da unutmamak gerek. Genellikle önerilen günde 3 bardak kahvenin aşılmaması.

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler 10 : Yaban Mersini

Yaban mersini çokça bilmediğimiz ama içeriğindeki lifler sayesinde sindirim sistemini düzenleyen, kabızlığı gideren, sindirimi hızlandıran bir besindir. Ayrıca düzenli yaban mersini tüketimi ile kan şekeri seviyesi düzene sokulabilmektedir. Ayrıca oldukça düşük bir kaloriye sahiptir. Yaklaşık 1,5 bardak yaban mersini ortalama 40 kaloridir.