Mart 25, Pazartesi, 2019
Ana Sayfa SAĞLIKLI YAŞAM

SAĞLIKLI YAŞAM

Diyet, zayıflama, sağlıklı beslenme, spor ve egzersiz gibi SAĞLIKLI YAŞAM ile ilgili bilmek isteyeceğiniz tüm bilgiler, uzun ve sağlıklı yaşam haberleri, faydalı bilgiler, diyet listeleri, beslenme programları, besinlerin faydaları ve zararları için Esra'nın Portresi

Yüzden Kilo Verme Yolları

Herhangi bir sebepten dolayı vücut su tutmaya başladığında bile bu yüzünden belli olanlardan mısınız? Kilo vermek için çabalamanıza rağmen yüzünüzden anlaşılmıyor mu? Yüzden kilo...

İç Bacak Kaslarını Çalıştıran Hareketler

Vücudumuzda en zor çalıştırılan kas grupları arasındadır, iç bacak kasları. Eğer bacakları sıkılaştırmak için egzersiz hareketleri yapıyorsanız, bacak içi kasları için özel egzersizleri de bunların arasına...

Daha Enerjik Uyanmak için Öneriler

Benim gibi, sabahları bırak enerjik olmayı, kahve içmeden uyanamıyorum bile diyenlerdenseniz bu yazıyı dikkatle okumaya devam edin derim. Ben sabah, kahvaltı etmeden önce, koyu,...

Evde Aletsiz Kol Kası Egzersizleri

Sıkılaşmak ve kuvveti arttırmak istediğiniz bir çalışma arıyorsanız, vücut ağırlığını kullanarak yapılan aletsiz egzersizler daha iyi bir çözüm olabilmektedir. İşte, kol bölgesi için evde...

Daha İyi Uyanmak İçin Esneme Hareketleri

Geceleri yatmadan önce yapacağınız kolay esnetme hareketleri ile vücudunuzun esnekliğini arttırıp, incinme riskinizi azaltacağınız gibi, stres kaynaklı vücuttaki gerginliği azaltarak,ertesi güne daha zinde, daha...

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler

Sağlıklı ve etkili kilo verme sürecinin anahtarı doğru beslenme ve egzersiz. Peki, kilo verebilmenin en önemli odak noktası olan metabolizma hızını nasıl arttırılabilir? Metabolizmayı...

20 Dakikalık Tüm Vücudu Çalıştıran Hareketler

Kimi göbek bölgesindeki fazlalıklardan kimileri basen ve kalçalarından kimileri de kollarının sarkık görüntüsünden şikayetçi. Egzersize vakit ayırdığınızda tüm vücut kaslarını çalıştıran hareketleri de programa...

Spor Yaparken Çabuk Yorulma Nedenleri

Spor yaparken veya spor sonrasında neden çok yorgun ve bitkin hissederiz? Acaba spor yaparken yaptığımız hatalar mı var? İşte, spor yapma şevkin kırılmasına sebep...

Kasları Güçlendirecek Egzersizler

Eğer alışkın olduğunuz ve düzenli olarak yaptığınız bir spor veya egzersizler yoksa, en başından buna başlamak size yıldırıcı gelebilir. Ancak unutulmaması gereken noktanın temel...

Ağırlıklar ile Kol Sıkılaştırma Hareketleri

Sarkık kol görüntüsünden kurtulmanın yolu aktif şekilde kol kaslarını çalıştıran kol egzersizleri yapmaktan geçer. Bunun için kendi vücut ağırlığını kullanabileceğiniz gibi dambıllar ile de...
- Reklam -

En Popüler

Kadınları Yaşlı Gösteren Saç Hataları

Harika bir saç kesimi ve saç rengi sonucuna ulaşıldığında kadınların değmeyin keyfine! Peki ya kötü bir saç stili...? İşte, kadını yaşlı gösteren saç hataları,...

Vücut Tipine Göre Kıyafet Nasıl Bulurum?

Vücut tiplerine göre kıyafet alışverişi sırasında değişen pek çok unsur vardır. Vücuda uygun kıyafeti bulmak, moda kıyafetleri giymekten daha önemlidir. Peki, mayo alışverişi yaparken,...

Evde Orkide Bakımı Nasıl Yapılır?

Kadınların en sevdiği çiçeklerden biri olan orkide satın alırken nasıl seçim yapmalı? Evde veya iş yerinde orkide nereye konmalı, bakımı nasıl yapılmalı? Orkidenin tekrar...

Burçların Olumsuz Kişilik Özellikleri

Hepimizin iyi yanları olduğu gibi kötü yanları da var. Kişinin gelişimindeki en önemli adım, kötü yanlarını bilip değiştirebilmesinden geçiyor. Bu noktadan hareketle de sizler...

Vazelin Kullanmak için 8 Neden

Jennifer Aniston gibi dünyaca ünlü pek çok yıldızın vazgeçilmez güzellik malzemesidir, vazelin. Kırışıklıkları, ince çizgileri önlemek, makyajın dayanıklılığını artırmak, cildi nemlendirmek ve daha fazlası......

Son İçerikler

Sivilce İzleri İçin Evde Doğal Çözümler

Sivilce ve akneler kadar can sıkıcıdır, geride bıraktıkları sivilce izleri. Peki, akne izleri oluşmaması için ne yapmak gerekir ve sivilce izleri için evde ne...

Selülit, Güneş ve Sivilce İzleri için Kahveli Peeling

Peeling maskesi için en iyi seçeneklerden biri, kahvedir. Kahvenin canlandırıcı, E vitaminin iyileştirici etkisinden faydalanacağınız selülit, güneş ve sivilce izleri ile mücadele eden kahveli...

İlkbahar-Yaz 2019 Moda Trendleri

Tulumların rahatlığı, püskülleri cazibesi, leopar desenin gücü veya 80'lerin aksesuarları... Güçlü kadını vurgulayan detayların öne çıktığı İlkbahar-Yaz 2019 moda trendleri ve onlarla kombin ipuçları,...

Uçucu Yağlar için Cilt Alerji Testi Nasıl Yapılır?

Uçucu yağlar içerikleri nedeniyle oldukça etkilidir ki bu nedenle ilk kullanımdan önce bir cilt alerji testi yapmak gereklidir. Peki doğal yağları cildimizde ilk defa...

Bel Ağrısına İyi Gelen Doğal Yağlar

Bel ağrıları hemen herkesi bir dönem etkilemiştir. Bel ve sırt ağrıları neden olur? Egzersiz dışında bel ağrısına ne iyi gelir? Pek çok alanda etkileri...

Egzama için Cildi Yatıştıran, İyileştirici Merhem Yapımı

Egzamayı daha dayanılmaz kılan ortaya çıkarttığı acı ve hassasiyettir. Yaşanan acılı kaşıntıları ve iltihaplanmayı hafifleten, adeta cildi yatıştıran doğal şifa, egzama için merhem yapımı,...