Yüzün genç ve sıkı görünmesi için düzenli yüz yogası ya da yüz jimnastiği yapabilirsiniz. Boynu sıkılaştırmak, gıdıyı azaltmak veya göz kenarlarındaki çizgileri gidermek için uygulayabileceğiniz yüz yogası hareketleri, esraninportresi’nde.
Yüz yogası ya da yüz jimnastiği, aslında çok eski zamanlardan gelen, doğru ve düzenli yapıldığında, yüzü gergin ve sıkı tutan bir yüz sporu ki sadece vücudumuzu değil, yüzümüzü de çalıştırmamız gerektiğini hatırlatıyor bize. Yüzümüz de dahil olmak üzere, tüm vücudumuz kaslardan oluştuğundan, vücut kaslarımız gibi yüz kasları da çalıştırılıyor olması gerekiyor. Uzmanlar, eğer bıçak altına yatmadan, estetik yöntemleri kullanmadan yüzün gergin ve sıkı görünmesini istiyorsak, yüz yogasının düzenli ve doğru bir şekilde yapılması gerektiğini iletiyorlar. Yüz yogası uygulaması için uzman merkezlerden daha detay bilgi alınabilir elbette ama, ben bugün sizlerle en azından evde, kendinizin yapabileceği yüz yogası hareketleri paylaşmak istiyorum.
Önce yüz yogasının amacını doğru anlamak gerekiyor. Amaç, cildin altındaki kasları güçlendirmek ve böylece oluşan kas şişkinliği ile cildin gerginleşmesini sağlamak, var olan kırışıklıkları yok etmese bile, daha fazla derinleşmelerine ya da yeni kırışıklıkların çıkmasını önlemek. Amacından emin olduktan sonra, bir de doğru yapılması gerektiği konusu var. Örneğin, alın hareketlerinde bazı görsellerde kaşların yukarı kalkması veya çatılması, alın kaslarını çalıştırdığı söyleniyor. Bu tamamen yanlış bir bilgiymiş. Amaç kırışık yok etmekse, bu hareket sadece alnı kırıştırarak, daha derin kırışıkların oluşmasına neden olurmuş.
Şimdi aşağıda evde uygulamak isteyenler için yüz yogası hareketlerinden örnekler paylaşacağım. Ancak yüz egzersizleri yapmaya vakit bulamıyorum veya daha hızlı ve etkili bir yöntem arıyorum diyorsanız, kesinlikle bu yazıya –> Yüzün şekle girmesi için doğru yüz egzersizleri yapmanın acısız ve kolay yolu (bu kırmızı yazıya tıklayarak) detayları öğrenebileceğiniz yazıya geçiş yapmalısınız.
Geçtiğimiz 1 ayı, neredeyse hemen her gün kullandığım (bir nevi kampa girmek gibi!) FOREO BEAR ile geçirdim ve yüzümde gördüğüm etkileyici sonuçlar sebebiyle de yukarıda bahsettiğim yazıyı hazırladım. Çünkü BEAR yüzün şekle girmesi için doğru yüz egzersizleri yapmanın acısız, daha etkili ve hızlı yolunu sunuyor.
Çünkü FOREO BEAR sayesinde evde 2 dk gibi bir sürede mikro akım yüz terapisi uygulayabileceğinizi ve böylelikle de belirgin çene hattı ve yukarı kalkmış bir yüze nasıl sahip olabileceğinizi anlatıyorum.
Peki, bu nasıl mı olacak?
Bunu öğrenmek için FOREO BEAR kullanım deneyimleri paylaştığım yazıma gidebilir, aşağıdaki FOREO BEAR Nasıl Kullanılır videomu izleyebilir,
veya isterseniz de FOREO Resmi websitesinden ürünleri inceleyebilirsiniz –> FOREO
Daha Genç Cilt için Yüz Yogası
1- Dudak Kenarları ve Çene Bölgesi için :
Yukarıdaki hareketin detayını gelirsek, gıdı ve alt dudak sarkmaları için iki hareket yer alıyor. İlki için, dilinizi, çıkarabildiğiniz kadar dışarı çıkarın. İkincisinde de çeneninizi, öne doğru iterek, alt dudağınızı ağzınızın içine doğru gerin. Alt yanak kasları, çene, boyun kasları, gıdı tümünün gerildiğini göreceksiniz. Kas gerilince çalıştığınız bölgenin kısaldığını ve alt yanaktaki sarkmaların sıkılaştığını göreceksiniz. Her iki hareketi de 10 defa tekrarlayın.
2- Yanak Bölgesi için :
Balon şişiriyormuş gibi düşünün ve yanaklarınızı hava ile doldurun. 5-10 sn bu şekilde bekleyin, ardından yavaşça havayı verin. Bu hareket, yanaklarınızın gerginleşmesine yardımcı olacaktır ki hem yüz kaslarını çalıştırılmış olacak hem de hücrelere oksijen taşıyacağınız için daha genç görüneceksiniz. 10 adet tekrarlayabilirsiniz.
3- Çene Hattı ve Boyun Bölgesi için :
İlk harekette, bir balığı taklit ettiğinizi hayal ederek, dudakları büzüp, yanakları içeri doğru çekerek işe başlıyoruz. İkinci de, adeta tavanı öp ister gibi yukarı doğru öpücük hareketi yapıyoruz. Son olarak da, bir yandan çenemizi aşağı doğru itmeye çalışırken, elimizle de aksi yönde iterek engelliyoruz. Tüm bu hareketlerle çene hattınızın ve boyun kaslarınızın çalıştığını hissedeceksiniz.
Boyun bölgesi için bir diğer harekette başınızı itebildiğiniz kadar geriye ve yukarıya iterken aynı zamanda parmaklar yardımıyla boyun derisini hafifçe aşağıya doğru çekmektir.
Yukarıda FOREO BEAR‘dan biraz bahsettim ama çene hattı ve boyun bölgesi konusu gelmişken burada da yer vermek istiyorum.
FOREO BEAR ‘un sunduğu mikro akım yüz terapisi, iğnesiz, acısız “doğal!” yüz gerdirme teknolojisidir. Mikro akım (microcurrent), cihazda yer alan iki küre yardımıyla cilde aktarılıyor. Mikro akım ile cilt hücreleri parçalanır ve ardından kaslarınızın ağırlık kaldırdıktan sonra yaptığı gibi daha güçlenerek gelişir. Böylelikle cildin epidermis (üst) tabakasındaki yaşlanma belirtileri silinirken, cildin dermis (en derin) tabakasına dahi aynı anda ulaşarak, sıkı ve kalkık bir görünüm oluşturur. Bu nedenle de BEAR, doğal yüz gerdirme teknolojisi olarak anlatılmakta.
Şimdi, isterseniz FOREO Resmi websitesinden ürünleri de inceleyebilirsiniz –> FOREO
Kaşlar ve Göz Kapakları için :
Avuç içlerimizi, kaş hizasında başımızın iki yanına yerleştirdikten sonra, yukarı doğru itiyoruz. Ancak aynı anda da, kaşlarımızı aşağı doğru itmeye çalışıyoruz. Göz kapakları için de çok benzer bir hareket var. Elimizin 3 parmağını, kaşınızın başı, ortası ve sonuna denk gelecek şekilde yerleştiriyoruz ve kaşı yukarı doğru itiyoruz ki, gözleriniz kocaman açılıyor ve aynı zamanda da aşağı bakmanız gerekiyor. Basit görünen ancak oldukça zor bir hareket. Göz çevreniz, özellikle göz kapaklarınız yoğun çalışıyor bu şekilde.
Göz Altı Torbaları ve Kaz Ayakları Kırışıklıkları İçin :
Göz altı halkaları ya da göz altı torbaları adet kabusumuz. Makyaj dışında bu torbaları adeta örtbas etmek için yukarıdaki gibi germe hareketi yapmamız gerekiyor. Gözleri tamamen açın, sonra kısın. İkinci olarak da baş parmağınızı gözün kenarına, kaz ayakları dediğimiz bölgenin üstüne koyun. Karşıya bakın. Hareketi sabah ve akşam yapın.
