Cevizin Cilde ve Saçlara Faydaları
13. Beyni Güçlendirin.
Ceviz, yaşla ilişkili beyinde oluşabilecek hasarı önlemeye yardımcı olabilir, başlangıcını geciktirir ve Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatır. Polifenoller, n-3 α-linolenik yağlı asit, folat ve E vitamini gibi sinir koruyucu antioksidanları içerir. Serbest radikallerden kaynaklanan sinir hasarını önler.
Genç erişkinlerde anlama anahtarı olan çıkarımsal akıl yürütme olarak bilinen bir yeteneğin geliştirilmesine yardımcı olur.
14. Daha Hızlı ve Daha İyi Uyun
Diğer şeylerin yanı sıra, cevizde uykudan sorumlu hormon olan melatonin de bulunur. Melatonin bakımından zengin gıdaları tüketmek, uykuya dalmanıza ve iyi uyumanıza yardımcı olur ve geceleri uyanma sayısını azaltır.
15. Enflamasyonu Kesin, Artrit Semptomlarını Azaltın.
Ceviz, artritli olanlar için önerilen gıdalardan biridir. Vücudun iltihaplanmasıyla beliren ve ağrılı-şişmiş eklemlere neden olan bir durumdur. Ceviz, iltihabı azaltabilen omega-3 yağ asitleri içerir ve ceviz yedikten sonra C-reaktif protein gibi belirteçlerde azalma gözlemlenebilmektedir