Saçların Hızlı Uzaması için Öneriler
7. Protein tüketimi
Ne yediğiniz hem genel sağlığınız hem de saç sağlığınız açısından çok önemlidir. Bildiğiniz gibi saç öncelikle bir protein olan keratinden yapılır. Bu nedenle her zaman hayal ettiğiniz saçlara kavuşmak, daha uzun ve daha güçlü uzamalarını sağlamak için protein alımınızı arttırmalısınız. Saçınız ince ise ve günlük uygulamalar nedeniyle kolaylıkla kırılıyorsa, diyetinize balık, badem, soya, yağsız yoğurt veya yağsız tavuk gibi protein bakımından zengin gıdalar eklemeyi deneyin.
8. Listenize Biyotin ekleyin
Biotin – som balığı, pazı, buğday tohumları, yumurta sarısı, tavuk ve badem gibi gıdalarda doğal olarak bulunan bir B vitaminidir. Diğer sağlık yararlarının uzun bir listesine ilaveten saç dökülmesini önlediği bilinmektedir. Biyotin ayrıca, düzenli bir yemek programına bağlı olamayan yoğun kişiler için ek formda da alınabilir.
*** Her zaman olduğu gibi, doz aşımını önlemek, hatalı ve zararı olabilecek takviyeler olmaması için yeni bir vitamin veya takviye almadan önce bir doktora danışmayı unutmayın! ***
Kilolarimi nasil
vereyim