Yaz için Bacak Bakımı Önerileri

Bacak bakımı için peeling nasıl yapılır? Bacakları nemlendirmek için hangi ürünler kullanılabilir? Bacakları sıkılaştırmak, selülitlerden kurtulmak için neler yapılabilir? Bacakları sıkılaştıran egzersizler neler? Selülit oluşmaması için nelere dikkat etmeli? İşte, pürüzsüz bacaklara sahip olmak için yapmanız gereken bacak bakımı önerileri

0
7105

6- Bacakları sıkılaştırmak için egzersizler :

4 spor

Evde kolayca yapabileceğiniz egzersizlerle istediğiniz sıkı bacakları elde edebilirsiniz. Eğer bunların yanına her gün yapacağınız küçük yürüyüşleri de eklerseniz kısa zamanda bacaklarınızı forma sokabilirsiniz.

Özellikle üst bacak kaslarını çalıştıran, bacakları sıkılaştıran egzersizlerden biri yukarıda gördüğünüz squat hareketidir. Bundan günde 15×3 lük setler halinde yapmayı deneyebilirsiniz. Yapabileceğiniz hareket setleri elbet bununla da sınırlı değil.

Eğer, bacakları sıkılaştıran daha fazla egzersiz önerisi almak istiyorsanız buradan ilgili yazıya ulaşabilirsiniz—> Bacakları sıkılaştıran egzersizler

Üst bacaklarda en zor çalıştırılan bu yüzden en fazla sarkmanın göründüğü bölgelerden biri de iç bacaklardır. İç bacak kaslarını çalıştan egzersizler için —> İç bacak kaslarını çalıştıran hareketler

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here