Mutlu Kadınların Ortak Özellikleri
3- Uykuları düzenlidir ve kendilerine yetecek kadar uyurlar
Uyku düzeni, pek çok konunun temel taşı niteliğinde. Bu yüzden unutmayın ki gece geç yatıp, sabah erken kalkmak hepimizi sinirli, huzursuz ve stresli yapabilir. Özellikle de uykumuzu yeterince alamadığımızı düşünüyorsak gergin olma halin oldukça insani. Bunu kabul etmeli ve uykumuzu düzenlemenin bir yolunu aramalıyız. Keyfi genellikle yerinde olan insanların ortak özelliği belirli bir uyku düzeni içerisinde olmaları ve ve ortalama 8 saat uykularını almaları.
Uykunuzu düzene sokmaya çalışırken daha çok hangi aşamada zorluk çekiyorsunuz? Gece uyumada mı yoksa sabah uyanmada mı zorluk çekiyorsunuz örneğin? Daha iyi uyumak veya daha iyi uyanmak için önerilere ihtiyacınız varsa, daha önce hazırladığım aşağıdaki yazılardaki önerileri dikkate almanızı öneririm.
—> Daha iyi uyumak için
—> Sabahları daha enerjik uyanmak için öneriler
