Endişeli ve Stresliyken Sakinleşmenin Yolları

0
5419

Endişeli ve Stresliyken Sakinleşmenin Yolları

sakinlesmenin yollari_mini

3- Beden dilini değiştirin :

Unutmayın, beden dili başkalarının bize bakış açısını belirleyen önemli bir etkendir. Doğru beden dili ile karşımızdakini etkileyebilir ve endişe duyduğumuz görüşmeyi lehimize çevirebiliriz. Bir sosyal psikolog olan Amy Cuddy güçlü, kendinden emin bir duruşun, beyindeki testosteron ve kortizol seviyelerini değiştirdiğini ve bunun başarı şansını arttırabileceğini söylüyor. Yapılan bir çalışma, günde sadece 2 dakika yukarıdaki gibi ayakta güçlü bir duruş sergilendiğinde bunun vücudun stres hormonu olan kortizol seviyesinde düşmeye sebep olduğunu ortaya koymuş. Örneğin büyük bir toplantı öncesi bir ayna karşısına geçin ve bu güçlü duruşları uygulayın. Kendinize güven hissi belirmeye başlayacak ki bu da endişe duyduğunuz toplantıda elinizi güçlendirecek bir etken olacaktır.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here