Stres, tam anlamıyla çağımızın vebası veya elimiz, kolumuza benzer bir uzuv adeta. Onsuz nefes alamıyoruz veya o bize nefes aldırmıyor. Hayat koşturması içerisinde, sabah uyanıp gözümüzü açtığımız andan itibaren stres ile dolmaya başlıyoruz aslında. Ne giyeceğim stresi, işe geç kalmıyım stresi, çocuğu okula, servise yetiştirme stresi, toplantı stresi, başarılı olma stresi… Liste uzayıp gider. Öyle anlarımız olur ki stres yüzünden olaylara ve durumlara doğru bir bakış açısı getiremeyiz, hatalar yaparız. İşte hayatımızı bu kadar etkileyen bir sorunla mücadele edebilmek için yapmamız gerekenler var. Stresle mücadele edebilmek için spor yapmalıyız, planlı olmalıyız, olayları kendi içimizde büyütmemeliyiz ve elbette yediklerimize dikkat etmeliyiz. Aslında yediklerimize dikkat etmenin yanında, öyle yiyecekler var ki stresle başa çıkmakta bize fazlasıyla yardımcı olabiliyorlar. İşte bugün, hayatın oldukça önemli bir gerçeği olan strese iyi gelen yiyecekler neler bakalım istedim.
Strese iyi gelen, Somon : Stresi kontrol altında tutabilmek için somon gibi, doğal yağlı bir balık tüketmelisiniz. Somon içerisindeki omega-3 yağ asitleri, strese sebep olan hormonların artışını önlemeye, kalp hastalığı, depresyona karşı korunmaya yardımcı olmaktadır. Mümkünse ve sağlık açısından başka bir engel yoksa, haftada 2 kez somon tüketimi önerilenler arasında yer almaktadır.
