Kilo verme, alma, sıkılaşma, fit görünme, diyet gibi konuları düşünmeye çok fazla zaman harcıyoruz. Aslında bizimkinden daha fazla zamanı ünlüler harcıyor. İşte, Şeyla Halis, Seda Akgül gibi Türk ünlülerin yanı sıra Jennifer Lopez ve Adriana Lima gibi yabancı ünlülerin formda kalma ve diyet sırları esraninportresi.com’da
Kilo verme, alma, sıkılaşma, fit görünme, diyet gibi konuları düşünmeye çok fazla zaman harcıyoruz. Bu gerçekten yorucu! Diğer yandan popüler bir diyet gördüğümüzde veya şu kadar günde şu kadar kilo verdiren detoks programı duyduğumuzda bünyeye uygun olup olmadığını düşünmeden dalıyoruz. Sonrası çoğu zaman misliyle alınan kilolar ve sık kilo alıp vermeden dolayı sarkan bir vücut oluyor. Kısacası koca bir hüsran! Her zaman belirttiğim gibi konu sağlıklı beslenme ve sağlıklı vücuda sahip olmak olmalı. İstediğiniz sağlıklı kilo verme süreci için uzmanlar tarafından kişiye özel hazırlanan beslenme programlarından vazgeçmemelisiniz. İşte tüm bunlara maruz kalan ve yaptıkları görsel sanattan da dolayı vücutlarına bizlerden daha fazla dikkat etmesi gereken ünlüler de benzer şeyleri yaşıyorlar. Onların bir farkı kendi özel spor eğitmenleri ve beslenme uzmanları olması aslında. Elbette onların uyguladıkları diyetlerin bize birebir uyacağını söyleyemem ama genel kurallar içerisinde yer alan bazı ipuçlarından da yararlanabiliriz diye düşünüyorum. Bu yüzden de ünlülerin forma kalma ve uyguladıkları bazı diyet sırlarını derledim.
Ünlülerin Formda Kalma ve Diyet Sırları
1- Jennifer Lopez :
2 Çocuk annesi 47 yaşındaki bu kadının ne kadar fit bir vücuda sahip olduğunu bilmeyenimiz yok. Bu yüzden onunla başlamanın iyi olacağını düşündüm. Kuşkusuz bu kadar iyi görünmesindeki en önemli etken düzenli yaptığı spor ve elbette dans. Bu ikisi Jennifer Lopez’in vücudunun her yaşta sıkı kalmasını sağlıyor. Bunun farkında olduğu için de ev işlerini yaparken, tv izlerken de boş durmayı sevmediğini ve egzersizler yapmaya devam ettiğini söylüyor.
Siz de aslında kolayca bunu günlük hayatınıza adapte edebilirsiniz. İşte, hem en sevdiğiniz dizinizi izleyebileceğiniz hem de hareketsiz yaşama son verip, daha sağlıklı bir hayata adım atabileceğiniz —> tv izlerken yapılan egzersizler
Diğer yandan madem Jennifer Lopez ev işleri yaparken de aslında spor yaptığını söylüyor bu da yapılabilecek maddelerden biri. Üstelik, ütü yaparak 70 cal, evi silip süpürerek 150 cal yakabiliyorsak, ev işlerine hijyen için spor gözüyle bakabiliriz demektir. İşte ev işleri ile kalori yakma yöntemleri ve ev işi sırasında yakılan kalori miktarları–> ev işleri ile kalori yakımı
Bu yeterli değil elbette. Düzenli beslenme de hayatında dikkat ettiği en önemli unsurlardan. Örneğin kahve içmek yerine yeşil çayı tercih ediyor. İlla kahve canı istediyse de süt tozu ve şekerden uzak durduğunu vurguluyor.
