İş Stresini Azaltmanın Yolları

Kendi işinizin patronu da olsanız, maaşlı bir çalışan da olsanız iş stresi yaşamama ihtimaliniz neredeyse yok. Hayat kalitesini düşüren, sonucu verimsizlik ve başarısızlık olabilen iş stresini azaltmanın yolları esraninportresi.com'da

Kendi işinizin patronu da olsanız, maaşlı bir çalışan da olsanız iş stresi yaşamama ihtimaliniz neredeyse yok. Hayat kalitesini düşüren, sonucu verimsizlik ve başarısızlık olabilen iş stresini azaltmanın yolları esraninportresi.com’da

Bu dönemde stressiz bir işe sahip olmak neredeyse mümkün değil. Bazı hallerde bizi strese sokan  o kadar fazla şey bir arada oluyor ki hayat kalitemiz bile bir anda düşüyor. Her şeye rağmen elbette stres ile özellikle de iş stresi ile baş etmenin yöntemleri var. Aşağıda sizler için hazırladığım liste içinden bir kaç yöntemi uygulamanız bile emin olun size iyi gelecektir. Yeter ki kararlı olun ve üstesinden gelmeye çalışın. Çünkü çalıştığımız işte verimli olabilmemiz için önce kendi iç huzurumuzun yerinde olması gerekmektedir. Aksi taktirde tam bir kısır döngü içerisinde bulursunuz kendinizi. Mutsuz çalışmanın sonucu verimsizlik ve başarısızlık, verimsizlik ve başarısızlığın sonucu mutsuzluk…. İşte, iş stresini azaltmanın yolları

İş Stresini Azaltmanın Yolları

1- Sizinle benzer durumda olan iş arkadaşlarınızla konuşun

Biriyle konuşmak sizi her zaman rahatlatacaktır, özellikle de bu kişi ile aynı ortamda çalışıyor ve benzer işleri yapıp aynı stres ortamını yaşıyorsanız. Konuştukça aslında yalnız olmadığınızı öğrenmek, endişelerinizin azalmasına yardımcı olacaktır. Sürekli yalnız olmak ve sorunlarınızı içinize atmak sizi daha kötü yapacak ve aslında iş stresini artıracaktır. Eğer konuştuğunuz iş arkadaşınızın sizi anladığını düşünüyorsanız bu kişi ile aynı ortamlarda daha sık bulunmaya özen gösterebilirsiniz.

1_is_stress_mini

2- Spor yapın

Spor yapmak rahatlamaya çok iyi gelir. İş yerinizde veya yakınında spor salonu var ise çok stresli olduğunuzu düşündüğünüz bir anınızda kısa bir mola verip spor salonuna giderseniz, yapacağınız bir kaç hareketin bile stresinizi azalttığını göreceksiniz. Eğer böyle bir imkanız yok ise küçük bir hava almak ve yürüyüş de kesinlikle size çok iyi gelecektir. Bunun yanında genel bir iş stresiniz varsa da iş çıkışı ya da hafta sonları yapacağınız düzenli spor egzersizleri stres atmada oldukça yardımcı olacaktır.

3- Uyku düzeninize dikkat edin

Stresli olduğunuzu düşündüğünüz dönemlerde uyku düzeninize daha çok önem vermelisiniz. Özellikle bu zamanlarda ortalama 8 saat uyumanız, size hem zindelik katacak hem de kendinizi daha canlı hissetmenizi sağlayacaktır. Çünkü bu zindelik size durumlara farklı açılardan bakma fırsatı da verecektir.

Stresli olduğunuz günlerin gecelerinde uyumanın ne kadar zor olduğunu iyi bilenlerden biriyim. Eğer uyuma zorluğu çekiyorsanız veya daha iyi, kaliteli bir uykuya ihtiyacım var diyorsanız daha önce hazırladığım yazıya buradan ulaşabilirsiniz.—> Daha iyi uyumak için

6_is_stress_mini

Sonraki Sayfa

 

Bizi Takip Edin

Yorum Yapın

Email adresiniz yayınlanmayacaktır.