Günü daha verimli, daha dolu geçirmek, kendinize vakit ayırabilmek veya sadece işe yetişebilmek… Sebebi her ne olursa olsun pek çok kişi erken kalmak zorunda. Peki erken kalkmaya alışılabilir mi ve erken kalkıp, dinç olabilmek için ne yapılmalı? İşte, erken kalkmaya alışma yolları esraninportresi.com’da
Erken kalkmaya alışmanın ne kadar zor olduğunu biliyorum. Öncelikle bir konuyu netleştirmekte fayda olduğunu düşünüyorum. Zorunluluktan dolayı mı erken kalkmak gerek yoksa günü daha verimli, daha dolu geçirebilmek için mi erken kalmak gerek. Kuşkusuz ikisi de geçerli ancak isteyerek bunu yapmanın motivasyonuna sahipseniz aslında erken kalkmaya alışma adına büyük bir adım atmış olursunuz. Bununla birlikte bazı insanlar erken kalkmaya daha kolay alışırlar ve hatta kendilerini “sabah insanı” olarak nitelendirirler. Bazıları da erken kalksalar dahi öğlen olmadan kendilerine gelemezler. İşte bu noktada aslında erken kalkmaya alışabilmek için kendini sabah insanı olarak nitelendirenleri dikkatle incelemeli. Sabah erken kalkıp, spor yapıp, güne erken başlamak ister misiniz örneğin? Sabah insanı olmanın yolları yazısıyla bu konuya daha önce yer verdiğimizden geçiyorum ve erken kalkmaya alışma yolları neler olabilir detaylandırıyorum.
Erken Kalkmaya Alışma Yolları
1- Kalkmaya Değer bir Planlama Yapın.
Çok sevdiğiniz bir spor dersi olabilir, yetiştiremediğiniz işleriniz için ayıracağınız sabah saati olabilir, vakit ayıramadığınız arkadaşlarınızla erken sabah kahvaltısı veya kendiniz için yapmayı sevdiğiniz herhangi bir şey… Bunları çeşitlendirmek tamamen size kalmış. Önemli olan gerçekten sizi heyecanlandıran, yataktan çıkmak isteyeceğiniz bir aktivite olmalı. Yoksa aslında dışarıda sabah koşusu sevmeyen birinin sabahına böyle bir planı koymak sadece hayalperestlik olur.
2- Erken Kalkmak için Acele Etmeyin.
Alışkın olduğunuz kalkma saati 9 ise örneğin, bunu bir anda 7’ye çekmeye çalışmayın ve bunun için de kendinizi zorlamayın. Vücudunuzun yeni düzene alışması için zaman tanımalısınız. Örneğin her gün 10 dakika erkene kurun saati. Bu hem psikolojik olarak geçiş sürecinizi kolaylaştırır hem de vücut saatiniz sürece daha iyi adapte olur. Özellikle yaz tatilleri sonrası öğrencilerin erken kalkmaya alışması için bu madde oldukça yararlı olacaktır. Ancak elbette okulun ilk günü gelmeden 10-15 gün önce bunu uygulamaya başlamak gerekecektir.
Eğer sabah erken kalkıyor, yoğun bir gün geçiriyor ama sabahları da sanki önceki gün hiç yaşanmamış gibi dinç ve enerjik uyanmak istiyorsanız, esraninportresi.com olarak derlediğimiz önerilere göz atın–> Sabahları daha enerjik uyanmak için öneriler
Erken uyanıp, kafeine ihtiyaç duymadan güne zinde ve enerjik başlamak gibi bir hayaliniz mi var? Gün içerisinde yaşadığınız stres ve yorgunlukla mücadele etmek için sık sık kahveye mi ihtiyaç duyuyorsunuz? İşte gün boyu kafeinsiz zinde ve enerjik olmanın yolları esraninportresi.com’da–> kafeinsiz enerjik olmanın yolları
